Mange av oss lider av stive, verkende ledd, noen oftere enn andre. Enten leddsmerter er forårsaket av kaldt eller fuktig vær, leddgikt eller andre bein eller muskel forhold, lindring av smerte og økt bevegelsesutslag og mobilitet er fokus for de fleste behandlingsplaner. Lindring av stive, verkende ledd kan bli funnet gjennom reseptbelagte eller over-the-counter medisiner eller naturlig hjemme rettsmidler som har vært praktisert i tusenvis av år. Forstå rekke behandlingstilbud kan bidra til å gi de som lider av stive, verkende ledd noen sårt tiltrengte lettelse.

Movement

Bevegelse kan bidra til å lindre stive, vonde ledd for mange lider av en medisinsk tilstand som leddgikt. Trening hjelper til å opprettholde felles mobilitet og hindre hevelse. Prøv å utføre milde tøyningsøvelser på daglig basis for alle ledd i kroppen. Stretching bidrar til å holde leddene smøres og varme. Morgenstivhet kan lindres gjennom noen enkle yoga eller pilates trening trekk, som er lett på leddene mens økende styrke, fleksibilitet og omfanget av bevegelse. Turgåing og svømming er også utmerket lav effekt metoder for trening som gir smertelindring. Trikset er å holde i bevegelse.

Herbal rettsmidler

Rubbing urte kremer eller pastaer på verkende stive ledd har også lettelse for mange. Rubbing varm eple cider eddik i verkende ledd er en hevdvunnen tradisjon rundt om i verden. Masser verkende ledd med varmt (ikke skålding) eddik før sengetid, eller bland ca 2 tsps. av eple cider eddik med to tsps. honning i et glass med varmt vann for lettelse. Andre sverger til mentol, kamfer eller gni en blanding skapt ved å blande like mengder eucalyptus olje, mentol og kamfer på verkende, stive ledd.

Resepter

Over-the-counter medisiner som paracetamol (Paracet), ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) tilbyr også lindring av hovne, smertefulle og stive ledd. Følg instruksjonene på pakken om dosering. Hvis smerten er alvorlig, diskutere alternativer for reseptbelagte smertestillende medikamenter som kan bidra til å redusere betennelser og tilby lettelse samt økt mobilitet. Reseptbelagte medisiner ofte ta form av NSAIDs (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler), for eksempel Feire.