En irritert stemme boksen er et symptom på laryngitt, en medisinsk tilstand der stemmen boksen eller strupehode, blir infisert eller irritert fra overforbruk. Det er en vanlig tilstand som kan være akutt (kortvarig) eller kronisk (langsiktig). Oftere enn ikke, er en akutt tilfelle av laryngitt utløst høflighet av en enkel virusinfeksjon eller anstrengte stemmebånd. Uansett, for å behandle en irritert stemme boksen, må du starte ved å hvile stemmen din.

Hvil stemmen din boks ved å ikke synge, røyke eller hvisker. Også unngå å snakke for mye. Fortsett å hvile stemmen din selv som symptomene begynner å bedre seg. Avstå fra å vende tilbake til normale tale aktiviteter før tilstanden er helt forsvunnet.

Hold halsen og kroppen hydrert ved å drikke mye vann. Unngå drikker som inneholder alkohol, koffein eller sukker, som de kan irritere din stemme boksen videre.

Unngå mat som kan gjøre din irritert stemme boks verre. Disse inkluderer fet mat, syrlig mat, krydret mat, sjokolade, peppermynte, sitrus, ananas og salat dressing.

Vurder å bruke en luftfukter på soverommet om natten for å holde stemmen boksen tilstrekkelig fuktig mens du sover.

avstå fra å bruke slimhinneavsvellende midler som Mucinex, Suphedrine og Sudafed hvis du er forkjølet, da disse medikamentene kan videre tørke ut og irritere stemmen din boks.

Prøv en folkemedisin som en teskje av eple cider eddik i et halvt glass vann; eller bland 1/4 teskje av Cayenne pepper og litt sitronsaft i en kopp kokt vann; eller ta en kopp eukalyptus te.

Hell kokende vann i en bolle og deretter sveve over den med et håndkle over hodet. Alternativ puste i dampen gjennom nese og munn. Det vil løsne slim fra stemmen din boks.