Vi skaper vår egen virkelighet gjennom våre tanker. Negativ eller positiv, disse tankene uttrykke seg gjennom humør og handling, og dermed påvirke alt som forekommer rundt oss. Å bekjempe negative tanker, kan du ikke sitte passivt og se på; det er arbeid involvert. Men ved daglig utfordre disse negative tanker kan du endre dem og skape et mer harmonisk liv.

Bruksanvisning

gjenkjenne dine tankemønstre. Bli bevisst de negative tankene som strømmer gjennom tankene dine.

Lag en liste over positive tanker eller ideer. Bære denne listen over affirmasjoner med deg til enhver tid. Les denne listen når du befinner deg midt i negative tankemønstre.

Sett den negative tanken med en bestemt positiv tanke eller ide. I stedet for å undertrykke en negativ tanke, spørsmålet tanken ved å spørre: "Hva er den følelsen og hvorfor jeg opplever det?"

Slipp nag eller tidligere urett som disse kan mate negative tankemønstre og forby positiv og harmonisk endring.

Ta hensyn til de ytre omstendigheter som oppfordrer disse negative tanker og om mulig unngå disse omstendighetene. Forbered deg med positive affirmasjoner før du går inn uunngåelige negative situasjoner.

Gjør noe hyggelig for noen andre hver dag. Merke en markant endring i dine tanker mot deg selv som du gjør ting for andre.

Verdsett deg selv og de ​​gode tingene i livet ditt. Gjør noe hyggelig for deg selv hver dag. Tillat deg selv å føle lykke, til slutt de negative tankene endre til positive.

Tips og advarsler

• Se og lese ting som er oppmuntrende og oppløftende.
• Ikke se eller lese ting som gjør at du føler deg dårlig om deg selv.