Angst og søvnmangel kan være utfordrende. Reseptbelagte medisiner kan ofte ha uønskede bivirkninger. Herbal behandlinger i mange forskjellige former er tilgjengelige for angst og søvnmangel. Denne veiledningen antyder noen effektive de å prøve.

Symptomer på angst

Angst er en normal del av livet, spesielt i truende situasjoner. Når situasjonen har gått, så vil angst. For kronisk engstelige mennesker, er dette ikke tilfelle. Angst streik uten forvarsel, er veldig intens, og vanligvis krever noen form for medisiner for å få lindring. Angstlidelse kan forårsake brystsmerter og press, panikk, hjertebank, fobier, og mange flere forstyrrende symptomer. Det verste er "fight or flight" mekanisme, når adrenalinet pumpes gjennom kroppen, noe som gjør hjertet pund og forårsaker ukontrollerbare skjelvinger og muskelspenninger. Den gode nyheten er at angst kan behandles med naturmidler.

Naturlig rettsmidler for angst

Dehydroepiandrosteron, mer kjent som DHEA, er et hormon produsert i kroppen, men nivåene synker etter fylte 30. Personer med visse medisinske tilstander som type 2 diabetes, AIDS, eller binyreinsuffisiens tendens til å ha lavere DHEA nivåer. DHEA kosttilskudd er solgt i 15 mg., 25 mg., Eller 50 mg. kapsler. Det er ikke anbefalt å ta mer enn 15 mg. på en gang. Overforbruk av DHEA kan hindre kroppens naturlige produksjon av hormonet. For best resultat under en angst angrep, la tabletten løse seg opp under tungen.

Gamma-aminosmørsyre, solgt som GABA, er en aminosyre som normalt produsert av hjernen og arbeider for å regulere eksitabilitet gjennom hele nervesystemet. GABA er en nyttig for behandling av søvnmangel, fordi det beroliger kroppen. Ta 250 mg. tre ganger om dagen mellom måltider. For søvnmangel, ta 500 mg til 1000 mg. 1 time før du går til sengs.

Piper methysticum, kjent som kava, behandler angst ved avslappende muskler og beroligende nerver uten bivirkninger når det brukes riktig. For urte behandling av angst følg instruksjonene på etiketten. Kava bør ikke bli brukt på lang sikt på grunn av dets potensiale til å skade leverskade.

Seredyn er et supplement som arbeider for å øke GABA-nivåer i kroppen. Opprettholde GABA-nivåer er avgjørende i å kontrollere angst. Seredyn inneholder L-theanine, vendelrot, og lidenskap blomst. Hvilke som helst av disse bestanddeler alene kan brukes til behandling av angst, men kombinert i et supplement, de tilbyr en effektiv urte behandling. Anbefalt dose er 1-3 kapsler etter behov. Hvis tas på tom mage, fungerer dette tillegget i 15 til 30 minutter; tatt på en full mage, vil tillegget begynne å arbeide i 30 til 60 minutter.

Effektene av søvnmangel

Det er ikke allment forstått hva en alvorlig tilstand søvnmangel er og hvordan det kan ha en grav innvirkning på helsen din. Søvnmangel kan påvirke din evne til å fungere normalt på mange nivåer. Uten skikkelig hvile, hjernen fungerer mindre effektivt, svekker hukommelse og konsentrasjon. Noen av bivirkningene av alvorlig søvnmangel er depresjon, hjertesykdom, høyt blodtrykk, og irritabilitet. Hvis du lider av søvnmangel, kan du merke at du har tregere reaksjonstider, sløret tale, og til og med rystelser. Søvnmangel bør ikke ignoreres.

Herbal rettsmidler for søvnmangel

Valerian er et supplement laget av røttene av anlegget Valeriana officinalis. Det er et nyttig urte behandling for søvnmangel fordi det øker GABA-nivåer i kroppen og reduserer tiden det tar å sovne. De søvnfremkallende effektene av vendelrot urte kosttilskudd øke over flere uker. Den anbefalte dosering av vendelrot for behandling av søvnmangel er 450 mg. i kapselform en time før du går til sengs.

Glycin er en ikke-essensiell aminosyre i tillegg form som er nødvendig for å opprettholde en sunn sentralnervesystemet. Glysin hjelper du sovner raskere og bistår med raske øyebevegelser (REM) søvn sykluser. For behandling av søvnmangel med Glysin, anbefales det at du følger doseringen informasjon finnes på etiketten.

Humle (Humulus lupulus) er et medlem av Cannabis familien og er en ingrediens i øl. Hops anses å være en naturlig søvn hjelpemiddel og beroligende. Den har en krampeløsende eiendom som vil redusere muskelspenninger og hjelpe til avslapning. Den er tilgjengelig i kapsler eller flytende. Å behandle søvnmangel med denne urte supplement, følg dosering retning på etiketten.

Trening

Trening er viktig for angst og søvnmangel lider. Du vil se en forbedring i din tilstand ved å legge en 30-minutters spasertur hver dag til rutine.

Advarsel

Selv om urte kosttilskudd er naturlig, betyr ikke at de ikke har noen bivirkninger eller potensial for å utløse en allergisk reaksjon. Med noen nye medisiner, inkludert naturlige seg, er det best å starte behandling sakte for å se hvor godt du tåler det. Hvis du har en eksisterende medisinsk tilstand eller tar reseptbelagte medisiner, sjekk med legen din før du starter noen kosttilskudd. Interaksjon informasjon er viktig. Spør dine farmasøyter om urte kosttilskudd og eventuelle medisiner du tar.