Du nyter hvert sekund av din sommerdag mens du nipper til en kopp kaffe, og, "Oh no !!" Den velkjente, men plutselig, intens følelse av en varm følelse i nakken, ansiktet og krage bein ødelegger øyeblikket. Kanskje nå ditt hjerte begynner å slå raskere og deretter svette starter. Du umiddelbart gjenkjenne det som en varm flash. Men hva som forårsaker hetetokter hos kvinner?

Menopause

Hetetokter er vanligvis forårsaket av effekten av hormonelle endringer som følge av overgangsalderen hos kvinner. En redusert grad av østrogen påvirker hypothalamus, som er den del av hjernen som er ansvarlig for å styre søvn og noen ganger referert til som kroppens termostat. Dette fører til at kroppen for å føle den varme følelse ofte referert til som en varm flash.

Reseptbelagte legemidler

En rekke reseptbelagte legemidler som antidepressiva eller anti-angst medisiner kan også forårsake hetetokter. Anti-kreft legemidler og osteoporose forebyggende legemidler har vist seg å produsere hetetokter og nattesvette fordi de fungerer delvis som anti-østrogen agenter.

Mat og kosthold

Mange matvarer og drikke kan provosere hetetokter. Disse omfatter alkohol, koffein i kaffe eller te, overskytende sukker, viss meieri og kjøttprodukter og matvarer beriket med varmt krydder. Disse elementene rangerer blant de beste aggravators av alvorlige hetetokter. Videre hetetokter ofte blusse opp når kvinner drikker vin eller alkoholholdige drikker. Kvinner går gjennom overgangsalder kan kontrollere sin sannsynlighet for å ha hetetokter ved å være oppmerksom på sine dietter.

Badstuer og badestamper

Badestamper og badstuer, mens du slapper av, er også aktive triggere i forårsaker hetetokter. Lessening eksponeringstid kan redusere sjansene for å ha hetetokter.

Dusj og bad

Varm dusj og varme bad utvilsomt føle deg fantastisk. Likevel, de heve kroppstemperaturen. Som badestamper og badstuer, bør disse luksus bli moderert eller unngås av kvinner som er utsatt for hetetokter.

Romtemperaturer

Varmt rom kan føre til mindre søvn om natten, utløser hetetokter og nattesvette. Hot sengetøy kan ha samme effekt. Det er best å holde rommet ditt så kul som er behagelig, fjerne et lag eller to av gulvbelegg fra sengen for bedre komfort og en redusert sjanse for hetetokter.