Hengende selv opp ned, ofte kalt inversjon terapi, har blitt sagt å være i stand til å hjelpe folk med en rekke helseproblemer. Men det er ingen enighet om hvorvidt det gir alvorlige helsemessige fordeler. Hvis du ønsker å prøve det ut selv, ta kontakt med familien din lege først.

Back Pain Relief

En av de store fordelene ved inversjon terapi, i henhold til Inversjon International, er tilbake smertelindring. The Mayo Clinic bemerker at i teorien, hengende opp ned angivelig lindrer stress på ryggraden ved å la skivene i ryggraden for å gjenopprette tapt fuktighet og gå tilbake til sin opprinnelige form og plassering. Dette kan minske presset og spenningen på nerve klynger i ryggraden og føre til reduksjon i ryggsmerter. Ifølge Mayo Clinic, er denne metoden for ryggsmerter lettelse midlertidig.

Trene

Fitness-ekspert Dr. Ed Thomas foreslår henger deg opp ned før du prøver mageøvelser som crunches. Dette gjøres ved hjelp av gravitasjonsstøvler som kroken på en bar, som regel montert i en døråpning. Dette er beoieved å være en ideell måte å arbeide midsection som det legger element av tyngdekraften til treningen. Mens du gjør crunches på bakken også har du kjemper tyngdekraften, kan du hvile på bakken når du trenger en pause; ikke så mye når du henger fra taket.

Posture

Dr. Thomas har også hevdet at henger opp ned for et tidsrom som kan forbedre en persons sittestilling. Som kroppen henger, vil ryggraden ønsker å skifte til sin naturlige "S" form siden du elongating det. En vanlig inversjon diett kan bidra til å opprettholde den holdning, som igjen lindrer også visse typer smerter og plager.