Skulder senebetennelse er en betennelse i senene som ligger rundt deltoids og trapezius. Sener er tykke snorer som fester musklene til skjelettet, ifølge Mayo Clinic. Behandlinger for Skulder senebetennelse omfatter hjem rettsmidler og over-the-counter medisiner, men gå til legen din hvis smertene vedvarer eller forverres.

Symptomer

Symptomer på skuldersenebetennelse inkluderer mild hevelse, en murrende smerte og ømhet i skuldrene.

Over-the-counter behandling

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller medisiner som har paracetamol kan bidra til å redusere betennelser og lindre smerte. NSAIDs inkluderer aspirin, ibuprofen og naproksen som de aktive ingredienser.

Hjem Utbedring

Den PRIS metoden er ofte brukt av idrettsutøvere som skader seg selv. Det innebærer å avslutte ethvert fysisk aktivitet som legger vekt på skulderen, etterfulgt av å bruke is til å redusere smerte og redusere betennelser. Bruk komprimering for å hindre skulder fra hevelse, og sørg for å dekke den kalde omslag for å unngå direkte kontakt med huden.

Professional Treatment

En lege kan injisere skulderområdet med kortikosteroider for å redusere betennelse. Ifølge Mayo Clinic, bør denne behandlingen brukes sparsomt på grunn av muligheten for å svekke sene, noe som kan føre til en sprukket sene.

Forebygging

Du kan redusere risikoen for senebetennelse ved å strekke i minst 10 minutter før han gikk i anstrengende fysisk aktivitet. Hvis du begynner å oppleve smerter under treningen, stoppe og hvile i tre til fem minutter før du fortsetter settet.