Psylliumskall har blitt brukt i en årrekke for å behandle helseproblemer som fedme, høyt kolesterol, tarmproblemer og mer. Det er tatt muntlig som et supplement, og er tilgjengelig i flere former, inkludert pulver, kapsel og ren ekstrakt.

Hvordan Psyllium Husk er avledet

Psylliumskall er avledet fra frø av en plante psyllium. Skrelle er belegget rundt frøet, og skall har flere absorpsjon kvaliteter enn frøet selv. Psylliumskall fjernes fra psyllium-frø gjennom en maleprosess, og blir deretter renset og tørret eller blandet til et pulver.

Hvordan psylliumskall Works

Psyllium husk kan faktisk ikke bli fordøyd i magen, slik at de fungerer som fiber eller "grovfôr" for å rense ut tarmen og fordøyelsessystemet. Mens psyllium skall gå gjennom fordøyelseskanalen, de utvider og absorbere stoffer fra magen.

Helse Fordeler

Psylliumskall har flere fordeler, hvorav de fleste er relatert til mageproblemer. Psylliumskall lindrer forstoppelse og irritabel tarm syndrom. Fordi psylliumskall absorberer stoffer i magen, kan det hjelpe til å vekttap og også lavere kolesterolnivå.

Negative aspekter av Psyllium Husk

Psylliumskall tidvis har noen negative bivirkninger, særlig når en person blir vant til å ta psyllium husk og deres system justerer for det. Gass, oppblåsthet og diaré er de vanlige bivirkninger, og de vanligvis avta med tiden. Noen mennesker er allergiske mot psyllium husk, og allergisk reaksjon vanligvis forårsaker anafylaktisk sjokk. Folk som tar for mye psylliumskall eller har alvorlige mageproblemer eller avvik kan oppleve blokkering hvis psylliumskallet samler på ett sted i tarmen. Disse problemene er mye mer sannsynlig å skje hvis personen ikke holde seg hydrert og drikke nok væske med psylliumskallet.

Tilskudd

Psylliumskall kan tas oralt i kapsel eller pulverform eller skall kan blandes direkte i dietten. Folk pleier å blande et par spiseskjeer med vann eller juice, men noen mennesker strø psylliumskall løpet salater eller bland den med yoghurt eller andre matvarer. Psylliumskall er også en av de viktigste bestanddeler i fiber supplement produkter som Metamucil.