Leve en sunn livsstil inkluderer å se hva du spiser og gjennomgår en øvelse rutine. Imidlertid kan kjas og mas i hverdagen noen ganger la deg uten den tiden som trengs for å utføre øvelsen du trenger for å opprettholde den sunne livsstilen. Hvis du ser på din vekt eller bare ønsker å snike i en kort treningsøkt for å brenne kalorier fra en tidlig fråtseri, det er enkle måter å brenne 100 kalorier i så lite som 10 minutter.

Bruksanvisning

Utfør 15 minutter med solid trening. For eksempel kjøre en mil rundt nabolaget eller på en tredemølle. Andre raske øvelser, slik som 150 mage crunches, 100 push-ups eller 10 minutter av hoppe tau vil også gjøre susen.

Rengjør ditt hjem. Holde trim og rydder opp hjemme kan lett gå hånd i hånd. I den tiden det vil ta deg å bli kledd og kjøre til treningsstudioet, kunne du ha frisket opp din stue og brent noen kalorier. For eksempel, i 30 minutter av feiende etasjer i huset ditt, kan du enkelt brenne 100 kalorier.

Utfør landskaps husarbeid som raker løv i 20 minutter, klippe plenen i 15 minutter eller rengjøring av rennesteinen i 16 minutter. Igjen, disse er gode måter å brenne kalorier mens du får andre nødvendige oppgaver gjort.

Cook middag for dine eller noen venner. Når det er gjort, tjene det opp. Etter at alle er lei, ta vare på det rene opp på egen hånd. I tiden tok det deg å lage mat, servere og ren, vil du ha brent 100 kalorier. Hold middag lys til ikke angre fremdriften.

Drikk isvann hele dagen. Nipper isvann vil ikke bare holde deg hydrert og rense systemet; det kan også hjelpe deg å forbrenne kalorier. Iskaldt vann kan hjelpe pigge stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne de ekstra kaloriene enda raskere.