Når jeg prøver å beseire din avhengighet til visse legemidler, er det viktig å innse at det ikke kan være lett. Mange, om ikke alle, gå gjennom noen form for narkotika tilbaketrekning som kan være både smertefullt og ubehagelig fysisk, mentalt og følelsesmessig. Det er viktig å ha en handlingsplan når du arbeider med seponering.

Symptomer på seponering

Symptomer på seponering kan inkludere får veldig varmt og svett i det ene øyeblikket, og deretter blir kaldt den neste, rennende nese og rennende øyne, å være gretten, blir engstelig og trøtt.

Selv om det ikke kan være mulig å bli kvitt disse symptomene helt, kan det være noen måter å hjelpe kontroll og for å lindre smerten du kan gå gjennom.

Regulering av kroppstemperatur

Når du arbeider med regulering av kroppens temperatur, er det viktig å ha på lag med klær som enkelt kan fjernes hvis du får for varm. Det kan også være fordelaktig å holde ekstra lag rundt deg slik at hvis temperaturen ikke skifte kaldere drastisk kan du legge lag for å bidra til å holde deg komfortabel. Personer som går gjennom seponering vil ha problemer med å holde temperaturen regulert, så disse tipsene kan være nødvendig.

Bor Well Fed

Du bør holde deg godt matet av aldri la deg bli sulten. Spise små mengder mat i løpet av dagen i stedet for å spise et stort måltid bare et par ganger om dagen. Dette vil gi kroppen din sårt tiltrengt energi som du går gjennom abstinenssymptomer. Om natten, kan ha en full mage også hjelpe deg å sovne, siden mange enkeltpersoner går gjennom tilbaketrekning kan utvikle søvnløshet.

Holde Busy

Gjennom tilbaketrekning kan du avtale med tanker om din narkotikaavhengighet som kan heve din angst og muligens øke tanker om å bruke igjen. I denne tiden er det viktig å bli opptatt. Mange tar til hobbyer som holder deres sinn opptatt på andre ting, i tillegg til sine abstinenssymptomer. For eksempel kan det være lurt å samle gjenstander, lese en bok, spille dataspill eller videospill.

Medisinering

Ifølge University of Michigan er det også noen mulige medisiner du kan ta som kan hjelpe mot stress og andre symptomer på seponering. Medisiner er basert på hva slags medisiner du har brukt, så det er best å snakke med legen din om dine muligheter.

Familie og venner

Ifølge National Institute of Drug Abuse, vil mange problemer med seponering stammer fra psykologiske problemer som den enkelte må forholde seg til. På grunn av dette, er viktig for å få gjennom tilbaketrekning venner og familie støtte. Det kan også være nødvendig å oppsøke rådgivning for å kontrollere dine tanker på narkotikamisbruk og gi deg selvtillit til å fortsette med narkotika detox.