Diabetes er en vanlig medisinsk tilstand der kroppen ikke klarer å regulere sine blodsukkernivået. Dette oppstår når bukspyttkjertelen ikke klarer å lage insulin (type 1 diabetes) eller kroppens celler responderer ikke på insulin (type 2 diabetes). Siden insulin er ansvarlig for å balansere våre blodsukkeret, må diabetikere vigilantly opprettholde et lavt blodsukker. Heldigvis kan du ta enkle trinnene for å holde blodsukkeret under kontroll mens du er på diabetiker medisiner.

•  Ta insulin medisiner når det er nødvendig. Din diabetes medisiner - bilder av hormonet insulin - senke blodsukkernivået ved å stimulere absorpsjon og deponering av overskytende glukose. Insulin ber leveren og musklene til å fjerne sukker fra blodet, og dermed reining i glukose nivå.

Spis en forsiktig diett. En diett med lavt sukkerinnhold er avgjørende for å opprettholde en sunn blodsukkeret. I stedet for fet mat, rødt kjøtt, og sukkerholdige godterier, fylle din diett med hele korn, frukt og grønnsaker.

•  Tren regelmessig. Når du trener, musklene og cellene trenger for å forbrenne sukker til drivstoff din fysiske aktivitet. Denne bruken av sukker er en trygg og effektiv måte å redusere mengden glukose i blodet ditt. Prøv jogging eller svømming i morgen for en vanlig, lett trening regime. Enhver aktivitet som får pulsen opp er bra, for eksempel yoga eller ved hjelp av en tredemølle.