Når du ikke kan passere avføring i mer enn tre dager, har en intestinal blokkering, må anstrenge seg for å gjøre sitt fornødne, eller ikke føler du har helt evakuert tarmer etter avføring, er du opplever forstoppelse, ifølge Mayo Clinic. Forstoppelse er forårsaket av flere faktorer, blant annet dehydrering, irritabel tarm syndrom, graviditet, hormonelle endringer og mangel på aktivitet. En krakk mykner vil gjøre dine hardere avføring bevege seg gjennom endetarmen mer jevnt, noe som gjør det enklere for deg å annullere tarmene.

Sitronsaft og mineralolje

•  Legg 1 ss. sitronsaft, 2 ss. olivenolje og 3 ss. mineral-olje i en stor glassplate.

Legg til 8 gram vann til glass og drikke det raskt.

Drikk en ekstra 8 gram vann etter at du forbruker drikke. Drikker mer vann vil hjelpe myke avføringen ytterligere.

Gjenta denne prosessen en gang om dagen i en uke, eller til forstoppelse symptomer avta.

Apple Cider Eddik og melasse

Hell 1/4 kopp eple cider eddik og 2 ss. melasse i en liten bolle.

6. Hell blandingen over en salat eller drikke det ned.

•  Konsumere en 8-unse glass vann etter blandingen er fortært.

Gjenta denne prosessen en gang om dagen i en uke, eller til forstoppelse symptomer avta.

Hint

• Kontakt lege umiddelbart dersom du har intense magesmerter, blod i avføringen eller forstoppelse symptomer vare lenger enn tre uker.