Få dramatiske resultater med en alvorlig diett plan som en svært lav kalori diett, juice fasting eller en lav carb, høy protein diett. Hvis du er ute etter å slippe en masse vekt i en kort periode disse diett planer vil få de resultatene du trenger.

Veldig Low Calorie Diet

For ekstreme vekttap prøve en svært lav kalori diett (VLCD). Du får bare 800 kalorier om dagen og VLCDs består av hovedsakelig protein beriket mat som fisk og kylling, vitamintilskudd, måltid erstatning barer og rister.

Dietten fremmer hurtig vekttap og skal vare bare noen få måneder under en lege omsorg. Denne dietten kan implementeres ved hjelp av mat og måltid kosttilskudd fra din lokale dagligvarebutikk eller helsekost butikk.

Low Carb Diet

Å miste vekt på en lav carb diett betyr at du fjerner eller begrense stivelse karbohydratinntak som brød, korn, ris og stivelsesholdige grønnsaker i et forsøk på å gå ned i vekt. De fleste mennesker mister en generøs mengde vekt på en lav carb diett fordi fravær av karbohydrater gjør at blodsukkeret og insulinnivået er senket noe som fører til vekttap.

En typisk lav carb diett består av magert kjøtt, egg, meieriprodukter og nonstarchy grønnsaker. Du vil også være lurt å fjerne sukker fra kosten din, også. Kosten oppleve en redusert appetitt, tap av vann vekt, fyldigere følelse på grunn av høy protein, høy fett kosthold og generell redusert kaloriinntak.

Juice Fasting

Under en juice raskt du spiser bare flytende friske grønnsaker i noen dager. Du vil miste vekt raskere og på en mer dramatisk rente enn mange andre dietter fordi du bare konsumere Juiced grønnsaker.

Som dietten skrider stoffskiftet øker, er antall kalorier reduseres og du kroppen begynner å kaste vann vekt og fett. Kosten miste et gjennomsnitt på fem til syv pounds på en gjennomsnittlig tre-dagers fort.

Drikk rikelig med vann i mellom måltidene og bruker opp til 12 gram av ferske grønnsaker til frokost, lunsj og middag. Du trenger en juicer å lage dine måltider, men du kan også ha grønnsaksbuljong og bare ferskpresset fruktjuice. For dine ferskpresset grønnsaksjuice velge mellom rødbeter, bittermelon, brokkoli, selleri, agurk, hvitløk, ingefær, grønnkål, løk, persille, spinat, brønnkarse og hvetegress.