Neti potter er små potter, som ligner på en tekanne, som har vært brukt i århundrer i ayurvedisk Medice å hjelpe ren og balansere nesen og bihulene. Praksisen med å bruke en neti pott innebærer rengjøring av nesen med et varmt saltvann løsning. Neti potter kan trygt brukes hver dag for å opprettholde balansen i bihulene og kan være spesielt nyttig for folk som opplever sinus problemer eller smerte. Ved hjelp av en neti potten er en enkel prosedyre, men det er viktig å gjøre det på riktig måte for å få fullt utbytte av praksisen.

Bruksanvisning

Klargjør saltvann løsning. Bland sammen åtte gram av varmt vann med 1/4 teskje havsalt i neti potten og rør til det er oppløst. Ved hjelp av varmt vann er farlig for nesen så sikre vanntemperaturen er bare lunken.

Stå over en vask og vippe hodet til den ene siden. Sett tuten av potten inn i neseboret som vender opp. Du ønsker hodet for å være i en posisjon hvor vannet vil forsiktig strømme inn i den øverste neseboret og ut gjennom den nedre. Slapp av og puste gjennom munnen i løpet av denne prosessen. Gjør dette i 15 til 30 sekunder eller til alt av løsningen er brukt opp.

Puster sterkt gjennom nesen for å fjerne eventuelle gjenværende vann.

Fyll potten og skifte side. Bøy hodet i den andre retningen, og gjenta prosessen med det andre neseboret.

Tips og advarsler

• Jod salt kan føre til irritasjon så pass på å bruke ren non-iodized salt.