Fedme er preget av en overskytende beløp av kroppsfett, eller en body mass index større enn 30. Dette overvekt er ikke bare fysisk ødeleggende, men det kan også føre til alvorlige helseproblemer, som diabetes, kreft og høyt blodtrykk. Fedme er forårsaket av en rekke faktorer, og bare ved å identifisere årsakene til en persons overvekt kan du begynne å behandle denne tilstanden.

Diet

En av de viktigste årsakene til fedme er dårlig kosthold, spesielt, tar i mer kalorier enn nødvendig for å støtte en persons daglige aktivitetsnivå. For å illustrere dette, trenger du bare å sammenligne gjennomsnittlig kaloriinntak som gjelder andelen av befolkningen klassifisert som overvektige. Fra 1971 til 2004 i USA, den gjennomsnittlige daglige kaloriinntaket for kvinner økte med 335 kalorier om dagen, mens den gjennomsnittlige manns kaloriinntaket økte med 168 kalorier om dagen. I samme periode, fedme rate i USA økte fra 14,5 prosent til 31 prosent. For å bidra til å forhindre fedme, bør en person matche antall kalorier som forbrukes til antall kalorier brukt daglig gjennom trening og andre aktiviteter.

Inaktivitet

Etter hvert som teknologien har forbedret for å gjøre livene våre lettere over flere tiår, har det også mulig for oss å være mer lat. Biler er mer utbredt enn noensinne, så færre folk vandre. Frossen mat og fast-food restauranter holde oss fra å måtte lage mat, noe som gjør oss mindre oppmerksomme på ingrediensene som brukes i maten vår, og vi trenger ikke å anstrenge mye energi å koke den. Med Internett og e-post, folk ikke lenger å fysisk gå til butikker, gå post et brev eller utføre andre oppgaver. Denne nedgangen i fysisk aktivitet betyr færre kalorier blir brent, noe som fører til vektøkning og, til slutt, fedme.

Følelser

Mange overvektige personer kategorisere seg selv som emosjonelle eaters. Dette betyr at de kan spise når trist, deprimert eller feire. I store deler av verden, er mat forbundet med gode tider. Vi gjør sukker-loaded kaker for å feire en bursdag, vi ta venner ut for å spise middag, og store måltider er vanlig for ferie sammenkomster. Ved å spise mat for andre grunner enn sult, bygger vi opp et kalorioverskudd i kroppen vår. For hver 3500 kalorier vi spiser og ikke brenne av, kroppsvekt øker med £ 1 Over tid kan dette føre til fedme.

Genetikk

Genetikk kan ikke føre en person til å være overvektige, de det kan gjøre en person mer utsatt for vektøkning. De med overvektige foreldre er sannsynlig å være overvektige selv. En person med overvektige familiemedlemmer er 30 prosent større sannsynlighet for å bli overvektige enn en person uten fedme i familien. I tillegg til genetikk, kan familievaner medføre vektøkning. Barn lærer spisevaner i ung alder. Som de ser deres familier matlaging og spise store måltider, er disse vanene inngrodd, som fører til økt risiko for fedme i fremtiden.

Medisinske problemer

Selv om bare en prosent til 2 prosent av fedme tilfeller kan tilskrives helsemessige problemer, er antall personer ganske betydelig. Fedme kan være forårsaket av en langsom metabolisme, skjoldbrusk problemer eller problemer med hormonproduksjon. Sykdommer i binyrene, som Cushings syndrom, må man spesielt utsatt for rask vektøkning. Noen alvorlige hjerte-og nevrologiske lidelser kan også føre til fedme hvis venstre ubehandlet. Psykologiske problemer, som depresjon eller binge spiseforstyrrelser, kan føre til vektøkning eller fedme også.