Harvey Diamond skapte Fit For Life kosthold i 1980, og det ble svært fasjonable. Mens dietten er mindre populært i dag, tar en baksetet til low-carb versjoner, det lover å lindre smerter, spesielt smerter fra fibromyalgi, leddgikt, lupus og andre former for smerte. Diamond mener at smerte er et faresignal fra kroppen, som varsler sinnet som det er å håndtere for mange giftstoffer. Diamond mener at når en sunnere livsstil er vedtatt, ifølge Fit For Life plan, advarsler fra kroppen, i form av smerte, vil opphøre, inkludert ryggsmerter.

•  Spis frukt i morgen. Diamond mener at i morgen, kroppen din er fortsatt behandler maten du spiste fra gårsdagen, og er fortsatt i lov av dekontaminering av seg selv. Ikke bland frukt med noen andre matvarer, ikke yoghurt, nøtter, sjokolade eller ost.

Spis en karbohydrat-tungt måltid per dag. Dette måltidet kan bestå av hva du vil, bortsett fra protein. Du kan spise en rekke korn, pasta, brød, bønner og grønnsaker, i ethvert måltid-formen du ønsker.

Spis ett protein-tungt måltid per dag. Dette måltidet kan bestå av en hvilken som helst form for protein som fisk, egg, kylling, biff, kalkun eller and med grønnsaker. Man kan ikke ha en hvilken som helst stivelsesbasert karbohydrat med denne måltid.

Hint

• Under Fit For Life planlegger du aldri kan kombinere protein med stivelsesholdige karbohydrater. Diamond mener at når protein og stivelsesholdige karbohydrater er spist sammen, de er ikke skikkelig fordøyd.