Kampen for å kontrollere blodsukkeret er en diabetiker pågående mareritt. For å opprettholde et konsekvent blodsukkeret, må en diabetiker sørge for at de forbruker lite fett og lav-karbohydrat snacks mellom måltidene. Det finnes en rekke alternativer tilgjengelig, fra de du forberede hjemme til pre-pakket on-the-go snacks.

Sugar Free

Flere og flere matvarer som appellerer direkte til vår følelse av bekvemmelighet dukker opp på dagligvarer butikkhyllene. Dette er en diabetiker største glede - å finne single-tjener sukkerfri Jell-O-pakker, eller selv enkelt størrelse sukker gratis iskrem barer gjør det enklere for diabetikere å nyte mat som historisk har vært på listen forbudt matvarer. Disse elementene er laget med Splenda, aspartam og, sist, en helt naturlig søtningsmiddel laget av agave. Stoffene eliminere eller redusere de karbohydrater som finnes i naturlig sukker.

Diabetiker snackbarer

Snackbarer utviklet spesielt for diabetikere er ganske ny. Disse linjene er ment for å fylle gapene mellom måltidene, og kan også være rettet mot å forebygge hypoglykemi eller redusere hyperglykemi. De to typene snackbarer er ikke utskiftbare. Dette er på grunn av typen av karbohydrater i formelen, selv om karbohydrat teller er omtrent den samme. Ikke spis en dagtid snack som sengetid snack og vice versa.

All Natural

Hver diabetiker, uavhengig av typen som har 1 eller 2, har sin egen spesifikke karbohydrat området at de må holde seg innenfor for å opprettholde deres blod sukker. Selv om det kan være kjedelig og tidkrevende, den beste snacks for diabetikere, er de du forberede fra alle naturlige frukter og grønnsaker, oster, nøtter, yoghurt og til og med kjeks. Hjemmelagede supper, smoothies og salater er gode alternativer til å forhånds pakket mat som kan være høyere i fett, natrium og andre unødvendige kjemikalier.

Porsjonskontroll

Type 2 diabetikere har større fleksibilitet når det kommer til kostholdet. Mens de vet gjennom prøving og feiling hva deres organer kan og ikke kan håndtere, kan de fleste noe mat spises i moderate mengder. Diabetikere er ikke ment å spise frukt til frokost, men det er ingen grunn til at de ikke kan snack på en håndfull druer i midten av morgenen. Likeledes bør høyere karbohydrat eller søtsaker ikke kan spises som den sengetid snack, men en liten bit kan nytes fra tid til annen som en snack.

Advarsel

Som mange ting, er moderasjon nøkkelen. Det er ikke vanskelig å overindulge på diabetiker vennlig snacks og dette vil ofte resultere i en blod sukker pigg. Som alltid, gradvis introdusere nye matvarer i kostholdet ditt for å se hvordan kroppen din reagerer på dem. Mange pre-pakket snack matvarer liste diabetiker utveksling på de ernæringsmessige etiketter, spesielt de som er laget spesielt for diabetikere. Hvis du har spørsmål eller bekymringer, alltid sjekke med legen din.