Avrusning dietter brukes til å skylle giftstoffer fra kroppen. De er også effektiv på å forbedre håret styrke og hudens tilstand. Brun ris har mange helsemessige fordeler og er et fast innslag i avgiftning dietter. Den har to ganger fiberinnholdet i hvit ris og er en god kilde for protein, jern, magnesium og selen samt vitamin B6. Brun ris tar lengre tid å lage mat og har kortere holdbarhet enn hvit ris. Når du følger en brun ris detox plan du trenger ikke begrense deg til ris alene, men kan nyte andre sunne matvarer.

Bruksanvisning

Følg denne dietten i syv dager. Etter syv dager bør du gå videre til en langsiktig og stabil diett. Ditt kosthold bør bestå av brun ris og noen av de følgende: friske grønnsaker, krydder (for eksempel chili) og urter (som rosmarin), friske fruktjuicer, koffeinfri te og frisk frukt (unntatt bananer).

Spis tre måltider om dagen. Start med en lett frokost med frisk frukt med ferskpresset juice. For lunsj prøve dampede grønnsaker med en kopp brun ris. Til middag, ovnsbakte grønnsaker med brun ris. Veksle frukt og grønnsaker til hvert måltid.

Kontrollporsjonsstørrelser. Du kan spise så mange ferske grønnsaker som du liker, og opp til to kopper om dagen av frisk frukt. Du bør spise brun ris med to av dine tre måltider om dagen, med mengder av en kopp om gangen.

Tilsett 3 kopper vann og 4 1/2 kopper brun ris til en kasserolle. Ta med ris til en byll deretter dekke kasserolle og la det småkoke på svak varme i 20 minutter. Ta kjelen av varmen og la risen stå i 10 minutter før du tømmer og servering.

Drikk rikelig med væske. Dette vil bidra til å skylle ut mer giftstoffer og holde deg følelsen fyldigere lenger. Drikk vann, ferskpresset juice og koffeinfri urtete. Etter frokost drikke en kopp vann med saften av 1/2 sitron. Dette vil hjelpe spyling av giftstoffer.