OPRAH WINFREY er et populært talkshow vert der vekttap reise har blitt godt nedtegnet. Det har ikke alltid vært lett for Oprah, men hun ser ut til å endelig ha funnet en måte å holde vekten av. Finn ut hva det tar å gå ned i vekt som Oprah.

•  Leie en personlig trener. Oprah har en personlig trener til å motivere henne og holde henne på sporet. En personlig trener vil være der for å presse deg til å gjøre det lille ekstra på tredemølle når du ønsker å gi opp, eller overbevise deg til å unngå kalori søtsaker.

Få Bob Greene bok. Bob Greene er personlig trener som har hjulpet Oprah for å gå ned i vekt. Han tilbyr praktiske råd om hvordan du lykkes miste pounds og holde den av. Hvis du har viljestyrke, vil hans råd og forslag hjelpe deg lykkes miste vekt.

Arbeid gjennom den følelsesmessige bagasjen. Oprah snakket om trøstespising som en eller hennes største problemene. Oprah er ikke alene om dette. Mange bruker mat som sin trøst og sin lønn. Det er ond sirkel. Innrømme at det er et problem, og ta ansvar for dine handlinger er første skritt i å erobre trøstespising.

signere en kontrakt med deg selv. Bob Greene hadde Oprah signere en kontrakt med seg selv sverget på å prøve henne best som hun jobbet mot hennes vekttap mål. Dette er en god idé. Sett kontrakten et sted du kan se det, og det vil motivere deg til å lukke at fryseren når du ønsker det gallon av iskrem, eller å reise seg fra sofaen og trening når du føler for napping.

Se en lege før du starter et treningsprogram eller diett diett. Mens det er sant at hver diett og treningsprogram tilbyr denne ansvarsfraskrivelsen, de fleste ignorere det. Oprah har ressurser til å ta kontakt med hennes lege når hun trenger ham. Du bør konsultere legen din ved starten av dietten og gang noensinne to måneder som dietten fortsetter. Det kan være at en usynlig helseproblem, for eksempel en underactive skjoldbruskkjertelen, som holder deg tilbake fra dine vekttap mål.