Tallrike dieting metoder lover å hjelpe deg å miste vekt. Det finnes ikke en magisk trylledrikk finnes for å redusere midjen din, det er en veldig nyttig og billig væske tilgjengelig for nesten alle: vann.

Vann og kroppen din

Den menneskelige leveren fungerer å forbrenne lagret fett og konvertere den til energi. Imidlertid er leveren også ansvarlig for å hjelpe nyrene når de er ute av vannet. Hvis nyrene mangler vann, vil de vende seg til leveren for å få hjelp. Når dette skjer, ender leveren opp med to jobber, og er dermed ute av stand til å forbrenne fett effektivt.

Tørst og sult

Siden følelsene for tørst og sult er utløst sammen, kroppen din kan lett forveksle en for den andre. Med andre ord, kan du tror du er sulten, når alt du egentlig trenger er vann. En hydrert kroppen vil be om mat sjeldnere, og dermed redusere kaloriinntaket ditt og vekt.

Vann før måltider

Studier har vist at å drikke bare et glass vann før hvert måltid kan hjelpe deg å miste vekt. En studie av Brenda Davy, førsteamanuensis i human ernæring, mat og trening på Virginia Tech, viste at personer som drakk et glass vann før måltider spiste 75 kalorier mindre enn de som ikke gjorde det.

Vann rus

Det er en slik ting som å drikke for mye vann. Hyponatremi er den metabolske tilstand i hvilken legemet presenterer unormalt lave natriuminnhold på grunn av overdrevent inntak av vann og langvarig svetting. Symptomer er svimmelhet, forvirring, muskelkramper og oppblåst mage. Alvorlige tilfeller kan føre til anfall, koma og død. Selv om sjeldne, kan hyponatremi forebygges ved å begrense forbruket av vann til en rimelig sum og drikke væske som inneholder elektrolytter.