Det finnes mange dietter som lover dramatiske resultater i en begrenset tidsperiode. Mens det er mulig å tape ganske mange pounds i så lite som en uke, er det ikke den sunneste metoden. I tillegg fordi noen av dietter anses krasje dietter, sjansene for at du gjenvinne all den vekten du tapt er ganske høy, med mindre du endre ditt kosthold og trening rutine Men en diett som fungerer er den kål suppe diett.

Kål suppe Diet

Hvis du ønsker å gå ned mer enn en halvkilo eller to raskt for en spesiell anledning, er kål suppe diett et alternativ. Dietten begrenser kaloriinntaket ved bare å tillate deg å spise kål suppe den første uken. Senere, innarbeidelse efruits, grønnsaker og andre matvarer i kostholdet ditt.

For den første uken, er planen enkel. Kål har svært lavt kaloriinnhold, som gjør de andre ingrediensene i suppen. En typisk oppskrift består av kål, grønn paprika, selleri, gulrøtter og suppe miks. Noen mennesker liker smaken, blande den opp ved å legge sin egen blanding av krydder.

Du har lov til å spise så mye som kål suppe som du vil. Faktisk, det er oppmuntret. Du bør også drikke mye vann, samt ta en multivitamin daglig, som du ikke vil motta alle de næringsstoffene du trenger fra suppen alene.

Opprettholde vekttap

Etter at du har mistet din opprinnelige vekt og ønsker å holde den av, vil du trenger å innlemme trening til din daglige rutine og holde kaloriinntaket lavere enn før.

Ved å trene, vil du brenne mer kalorier. Det viktigste er ikke å legge til flere kalorier enn du forbrenner.

Du kan velge å erstatte kål suppe et par ganger i uken som et måltid erstatning for å ha en lav kalori alternativ.