Follikkelstimulerende hormon, eller FSH, er et hormon som produseres av hypofysen til får eggstokkene til å produsere et egg hver måned. Hvis eggstokkene ikke er i optimal helse, vil hypofysen produsere mer og mer FSH, noe som kan gjøre det svært vanskelig å oppnå og opprettholde en graviditet. Den beste måten å redusere dine nivåer av FSH er å forbedre tilstanden til eggstokkene. Det er flere naturlige måter å støtte reproduktive organer.

•  Trening for å hjelpe din generelle blodstrøm. Når blodstrømmen blir forbedret, vil flere hormoner, oksygen og næringsstoffer bæres til eggstokkene. Dette i sin tur vil be din endokrine system for å gjøre mindre FSH. Walking, lav effekt aerobic og yoga er alle gode øvelser for å oppmuntre blodet å strømme gjennom reproduktive organer.

Få en massasje. En massasje, spesielt en fra en utøver opplevd med akupressur, kan få blodet beveger seg mer effektivt. Akupressur har de samme reproduktive fordelene som trening.

Støtte nyrene. Ved å redusere mengden av koffein og salt mat du tar i, vil du redusere belastningen på nyrene. God nyrefunksjonen er viktig for riktig hormonbalanse, inkludert FSH, og for generelle helse.

Bruk en kropp rens. Kroppen rensing kan hjelpe kroppen din til å eliminere eventuelle kjemikalier som er bygget opp og påvirker din hormonproduksjon. Det vil også balansere østrogennivå, noe som vil føre til bedre eggstokk helse. Sunnere eggstokkene bør redusere mengden av FSH kroppen produserer.

Hint

• Å spise hele eller det meste økologisk mat vil øke din generelle fruktbarhet og helse. Ta en vitamin supplement mens du prøver å bli gravid, for å sikre optimal helse av deg og din fremtidige baby.