Hvis du har restless legs syndrom, har du sannsynligvis sett reklamer som forteller deg til å prøve reseptbelagte legemidler. Selv om det er ingenting galt med å prøve medisiner som legen forskriver - spesielt hvis det gir lindring - du kan også behandle restless legs syndrom naturlig, uten å tenke på bivirkninger og bekostning av reseptbelagte legemidler. Sjekk med legen din før du gjør noen betydelige endringer i kosthold eller rutine.

Bruksanvisning

•  Spis et balansert kosthold, men vurdere å supplere med vitaminer eller mineraler, spesielt hvis blodprøver har vist at du er mangelfull. Restless legs syndrome er ofte forbundet med mangler i jern, b-vitaminer, folsyre eller magnesium.

Behandle stress. Ifølge MayoClinic.com, kan restless legs syndrom bli forverret av høye nivåer av stress. Legge til en avslappende sengetid rutine med meditasjon eller et varmt bad kan hjelpe.

Eliminer stimulerende midler fra kosten. Koffein synes å forverre symptomer på RLS, så du må slutte å drikke kaffe, te og brus.

slutte å drikke alkohol. Alkoholbruk er forbundet med rastløse ben symptomer.

Påfør en varmepute eller kalde omslag. Noen ganger aktivisere andre opplevelser, som for eksempel varme eller kulde, kan minske de ubehagelige opplevelser du prøver å unngå.