Rensing dietter er raskt blitt populære alternativer for å stimulere vekttap og bedre helse. Mens mange rengjørings dietter er usunt på grunn av overdreven begrensning, det er like mange dietter på markedet som ikke skal bevise plagsom hvis de følges for en rimelig tid - frukt rensing dietter faller i sistnevnte kategori. Det følgende er en introduksjon til begrepet en frukt rensing diett, etterfulgt av noen anbefalinger for å hjelpe deg på veien til bedre helse.

Rensing Dietter Vanligvis

En rensing kosthold er en diett som kan vare alt fra noen dager til flere uker. I løpet av denne tiden, spiser du et sterkt begrenset diett som varierer i henhold til den aktuelle planen du velger. Noen dietter krever at du spiser noe annet enn rå mat, mens andre (mer bisarre) planer krever at du spiser noe annet enn væske - som lemonade og lønnesirup miksen i Master Cleanse.

Frukt Rensing Dietter

En frukt rensing kosthold er en av de mer godartede "smaker" av rensing dietter. Under en frukt rens, blir du henvist til forbruker noe mer enn frukt, men minst det fortsatt gir kroppen din med tilstrekkelig vitaminer og mineraler. Det er ingen som anbefalte tiden for en frukt rensing diett - men minst en uke anbefales for maksimal detox fordeler.

Frukt Cleansing Theory

Ideen bak en frukt rensing kosthold er å gi kroppen med en periode for å "nullstille" seg selv etter år med inntak av tungt prosess og raffinerte matvarer. Som frukt er tung i fiber, forbruker ingenting, men frukt har duell fordel for å gi kroppen din med nødvendige vitaminer og mineraler samtidig som "vaske ren" fordøyelseskanalen.

Frukt renselsesprosess

Mens på planen du er i stand til å spise hva frukt du liker i uansett hvor mange du vil, noe som neppe gjør dette til en sulteforing. Det bør bemerkes at du vil føle deg syk i løpet av de første dagene av denne dietten, som kroppen din går gjennom "detox" prosess. Men hvis du gjør det gjennom de første dagene, vil du ha en betydelig økt følelse av velvære, ha fullt kvitte kroppen for uønsket kjemisk oppbygging.

Betraktninger

Legg merke til at mens en frukt rensing kosthold gir kroppen din med rikelig vitaminer og næringsstoffer, vil du fortsatt være mangel på essensielle fettsyrer og protein. Av denne grunn, kan langvarig tilslutning til en frukt rensing diett resultere i noen magert vev (muskel) tap. Derfor, for moderasjon skyld, du bør ikke oppbevares på en plan som dette i mer enn en eller to uker på de fleste. Dette vil finne en balanse mellom å motta de lovede detox effekter og samtidig beholde din metabolsk aktiv lean mass.