Kneprotesekirurgi, eller kne protesekirurgi, er en prosedyre utført på pasienter med alvorlig kne degenerasjon. Slitasjegikt og leddgikt er de største årsakene til denne operasjonen, men andre degenerative tilstander som avascular nekrose kan også føre til denne operasjonen. Etter en kneoperasjon, vil det være en lang periode med fysisk rehabilitering for å komme tilbake full funksjonalitet til kneet. Din fysioterapeut vil foreslå kneet manipulasjon øvelser for å styrke ulike muskler og ledd i kneet.

Straight-leg Øvelser

Noen av de beste kneet styrke øvelser krever ikke bøye kneet i det hele tatt. Disse øvelsene skal utføres i to sett med 10 reps hver, med en 60-sekunders hvileperiode mellom de to settene hvis nødvendig.
Quad satt øvelsen starter med å ligge på bakken med beinet utstrakt og flat. Stram musklene på toppen av låret, og hold. Trekk tærne mot hodet, skyver hælen ut og trykk kneet i bakken. Hold denne i 10 sekunder, trekke hardere hvert sekund, deretter hvile i fem sekunder. Dette utgjør en rep av firehjulsettene.
En kne-utvidet ben løft starter mye på samme måte, bortsett fra med en toalettpapir roll under hælen for å løfte den litt opp fra bakken. Skyv kneet ned og låse den, og deretter løfte beinet opp så høyt du kan. Senk den sakte tilbake på toalettpapir roll.
En annen øvelse som holder beinet rett er Drake trening. Stram lårmusklene, og hold i to sekunder. Løft beinet 4 inches fra gulvet og hold den der i to hele sekunder. Senk den sakte ned på gulvet og hold spenningen i beinet på bakken i ytterligere to sekunder.

Bent-Leg Exercises

Andre øvelser for kneet manipulasjon krever at du bøye kneet. Disse øvelsene bør også utføres i to sett, men bare fem ganger per sett.
Hælen lysbildet er den mest grunnleggende av disse øvelsene. Ligg på ryggen med bena rett ut og flatt på bakken. Skyv den ene hælen opp mot hoftene, og bringer kneet opp i luften. Når du kan ta foten flatt på bakken, begynne å skli hælen tilbake fremover til benet er trukket helt ut.
For å styrke hamstrings, start med kneet bøyd ca 6 inches av bakken. Stram hamstring ved å trekke hælen ned og bakover - hælen skal ikke bevege seg i prosessen, så du bør være å trekke det ned i bakken, men med fokus på å trekke den ned og bakover bør stramme musklene på baksiden av låret . Trekk i fem til ti sekunder, deretter slappe av.
Enkel fleksjon og ekstensjon er også viktig for å utvinne kneet. Sitt på noe høy nok til at føttene til å henge uten å berøre bakken. Denne øvelsen er mye som å pumpe mens du er på en lekeplass swing: bøye kneet så langt tilbake som det vil gå, så forlenge den ved å rette beinet så langt som mulig. Gjenta dette, som andre øvelser, i to sett med fem reps.
Fra samme posisjon, med føttene dinglende, kan du utføre en assistert knefleksjon trening. Krysse ankelen av god etappe foran ankelen av beinet som hadde kneet kirurgi. Bruk god etappe for å skyve begge anklene tilbake, bøye knærne. Hold i noen sekunder, deretter slappe av.