Din helse er viktig, og det er derfor du bør ha kolesterolnivået sjekkes hvert femte år. Disse tallene er nøkkelen til å realisere hvordan din livsstil påvirker helsen din, og lar legen din å vite om du er i faresonen for livstruende tilstander.

Identifikasjon

Du har to viktigste tall som representerer kolesterolnivået. Dette er din HDL, eller high-density lipoprotein, og LDL, eller low-density lipoprotein.

Betydning

Dette er lipoproteiner som fungerer som kjøretøy for å bære fett gjennom sirkulasjonssystemet. Dette er hvordan fettavleiringer får blodårene dine og hvordan de blir båret bort fra blodårene dine.

Potensial

En lav HDL avlesningen er under 40 mg / dl. En avlesning på mellom 40 mg / dl og 60 mg / dl er ansett gjennomsnitt. En god HDL lesing er over 60 mg / dL. Når det gjelder HDL, er et høyere antall bedre.

Advarsel

Faren for lavt HDL er at du vil være mer sannsynlig å utvikle hjertesykdom eller har et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Du kan redusere denne risikoen ved å holde HDL så høyt som mulig.

Forebygging / løsning

Du kan bidra til å øke HDL nivå ved å forbruke mindre animalsk og delvis hydrogenert fett, trene i minst 30 minutter om dagen minst fire dager i uken, og tar av pounds.