Hvis du har halsbrann til faste tidspunkt, kan det være sure oppstøt. Acid reflux kan føre til magesår, kronisk heshet og hoste, tannproblemer og pustevansker. Acid reflux kan kureres naturlig ved å forstå årsakene og gjøre livsstil og kosttilskudd endringer for å hindre tilbakefall og langtidskomplikasjoner.

Bruksanvisning

•  Det første skrittet for å kurere acid reflux er å forstå at kroppen din er over-produsere magesyre fordi det er å ha problemer med å bryte ned maten. Magesyre er nødvendig for å fordøye maten. Hvis maten ikke blir fordøyd skikkelig, er kroppens naturlige reaksjon å øke produksjonen av magesyre. Acid reflux medisiner som Prevacid, Nexium, Zantac, og mange andre er farlige fordi de nøytralisere syre og forstyrre kroppens naturlige evne til å fordøye maten. Den manglende evne til å fordøye maten er årsaken kroppen din er over-produsere syre i første omgang, så problemet er foreviget.

Det er flere endringer i kostholdet som kan gjøres for å redusere eller kurere acid reflux. Spis små måltider og unngå over spising. Tygg maten godt. Fordøyelsesprosessen begynner faktisk med spytt i munnen. Spytt og tygge begynne å bryte ned maten, så ikke forhast deg med dette. Drikk små mengder vann med måltider for å unngå følelsen altfor full.

Rå frukt og grønnsaker inneholder enzymer som er ødelagt når maten er tilberedt. Alle som lider av acid reflux sykdom mangler fordøyelsesenzymer. Spise mer rå matvarer vil hjelpe kroppen din i fordøyelsen og hjelpe i herding acid reflux. I tillegg, korn, nøtter og frø inneholder naturlig hemmere. Disse hemmere er naturens måte å hindre spirende før vekstsesongen. Personer med syre reflux kan ha nytte av å lære å suge eller spire korn, nøtter og frø for å bryte ned hemmere før du spiser dem. Til slutt, over disk fordøyelsesenzymer er tilgjengelig for tider at måltidet ikke er lett fordøyelig. Disse fordøyelsesenzymer vil hjelpe kroppen i å bryte ned maten og er mye mindre farlig at syreblokkere. Noen naturlige utøvere anbefaler små mengder av eple cider eddik med måltider for dette formålet. Fordøyelsesenzymer er generelt mer effektive, men gjerne eksperimentere med hva som fungerer best for deg. Hvis acid reflux er alvorlig, bruker begge kurer kan brukes sammen for å hjelpe kroppen i å fordøye og hindre acid reflux.

Drikk en kopp rå grønnsaksjuice hver dag for å få fordøyelsesenzymer tilbake i kroppen din. Juice en rå potet, med skall, kål, gulrot, eller selleri juice. Fersk frukt, som ananas, papaya, eller en banan med måltidet vil sikre at du har naturlige fordøyelsesenzymer som bistår i å bryte ned maten.

Marshmallow rot er en av de eldste og mest effektive botemidler for fakkel-ups av acid reflux. Dette trinnet vil ikke forbedre fordøyelsen, men det vil minimalisere virkningene av acid reflux bør det skje. Sørg for at du er praktisere sunne matvaner i trinn 3 og 4. Bruk marshmallow root å kurere sporadiske episoder av acid reflux. Rør 1 ts pulverisert marshmallow rot i en kopp vann. Nipp dette opp til fire ganger daglig. Den produserer slim, en tykk stivt stoff som beskytter membraner av spiserøret mot syre. Alternativt kan nippe te av ingefær, anis, karve, eller fennikkel lindre acid reflux. I tillegg til urtete, nipper til et stort glass vann under symptom blusse ups kan ofte fortynne syre i magen gjør det mindre smertefullt.

Spis 2-3 timer før du ligger nede. Heve hodet av sengen. Hvis du fortsatt har reflux av syre i de nattlige timer, prøve å sove på din venstre side.