Sirkulasjonsproblemer skje når kroppens blodgjennomstrømning er svekket, forårsaker kalde hender og føtter, trange eller hovne ben, tingly fingre og mer. Sirkulasjonsproblemer kan være på grunn av virkemåten, slik som sitter på ett sted eller posisjon for lange tidsperioder, fedme og andre medisinske tilstander. Når blodet ikke kan strømme normalt, kan alvorlige helsemessige komplikasjoner oppstår. Det er naturlig rettsmidler for å holde blodet flyter fritt gjennom kroppen din.

Refleksologi

Lær eller motta refleksologi behandlinger for å øke blodsirkulasjonen i hele kroppen din. Vitenskapen om refleksologi innebærer press på visse områder av føttene, hendene og ørene som tilsvarer alle kroppsdeler.

Massasje

Gi en kjær en massasje for å øke sirkulasjonen med en god massasje olje, som økologisk sesamolje. Stimulerer blodsirkulasjonen ved å massere dine egne føtter. Bruk tommelen og trykker på en flekk på sålen, noe som gjør små, sirkulære bevegelser. Fortsett denne til hele bunnen av foten din er dekket. Gjenta på den andre foten.

Akupressur

Bruk akupressur for å øke blodsirkulasjonen til hender, ben og føtter. Akupressur ligner på akupunktur, men hender og fingre brukes i stedet for nåler på meridianene eller energipunkter i kroppen din. Rådfør deg med legen din først hvis du har andre helseproblemer.

Trening

Gange hver dag, og bygge opp til 30 minutter daglig. Turgåing er den beste form for mosjon, øker blodsirkulasjonen i hele kroppen din. Hvis du ikke kan gå i 30 minutter på en gang, gå i intervaller på 10 minutter, tre ganger daglig.

Bidra til å helbrede dine åreknuter ved å heve bena mot en vegg eller en stol. Få en resept for kompresjonsstrømper fra legen din etter å bli montert og bære dem.

Urtemedisiner

Drikk grønn te til naturlig få blodet flyter. Ta grønn te-ekstrakt i kapsler hvis du ikke liker smaken av grønn te. Grønn te øker sirkulasjonen ved å forbedre funksjonen av endotelceller, hvilken linje blodårene og bidrar til sammentrekkende og strekke dem for en forbedret blodstrøm.

Brygge ingefær te fra fersk revet ingefær, som finnes i den produserer delen av dagligvarebutikk eller kjøpe ingefær teposer fra en helsekost butikk eller på nettet. Ingefær er kjent for å holde kroppen varm, stimulerende blodstrømmen. Ta ingefær kapsler mellom 75 mg til 2000 mg med måltider.

Spis en ss. økologisk, virgin kokosolje daglig i maten eller rett til å øke blodsirkulasjonen og forhindre kalde hender og føtter. Spis mer hvitløk i maten for å holde blodet flyter lett.

Hvis du er på føttene dine mesteparten av dagen, ta urt som heter "slakter kost" for å bli kvitt den tunge følelsen i bena fra dårlig sirkulasjon. Ginkgo biloba og motherwort er også kjent for å øke blodsirkulasjonen.

Plasser 1/2 ts. cayenne pepper i sokker for å holde føttene toasty og varme i vinterkulda. Cayenne pepper viktigste ingrediensen er capsaicin, som gir varme til denne pepper og varme stimulerer blodsirkulasjonen. Capsaicin, når det tas internt, reduserer også mengden av klebrige blodplater i blodet, redusere blodpropp og forbedre blodsirkulasjonen.

Tilsett 10 dråper rosmarin eterisk olje til badevannet for å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen din. Bland en del rosmarin olje til 25 deler solsikke eller mandelolje for en stimulerende kroppsmassasje. Bruk den samme blandingen på hodebunnen for å stimulere blodsirkulasjonen for hårvekst. Rosmarin olje inneholder diosmetin, noe som styrker dine kapillærer - små blodårer i hele sirkulasjonssystemet.

Advarsler

Rådfør deg med legen din før du tar noen urter mens gravid eller ammer, eller før du gir dem til små barn.

Ikke ta noen form for urt å øke sirkulasjonen hvis du tar blodfortynnende legemidler som warfarin (Coumadin).