Idrettsutøvere som trenger å miste noen få pounds raskt for å kvalifisere for en vektklasse ofte slitasje sauna drakter når de arbeider ut. Designet for å holde på varmen, øker badstue dress svetteproduksjonen, noe som fører til tap av vann vekt. Du kan lage en billig badstue dress fra noen enkle husholdningsartikler.

•  Skjær en 6-tommers runde hull i lukket nederst i midten av en stor søppelsekk. Skjær en 4-tommers runde hull i hver av de nederste hjørnene om en tomme over posen sin base.

Legg den andre søppelsekk flat på bakken med den åpne enden mot deg. Legg deg ned på posen slik at midjen din er selv med posen åpen kant og anklene er om lag seks inches fra hverandre.

Spor to inches på hver side av hoftene og bena med en markør eller maling penn som dukker opp på plast. Skjær langs linjen gjennom begge lag av posen. De ekstra to inches av plass for å gi svettedrakt en løs passform for trening.

Tape de to cutout lag av plast sammen langs sidesømmene med lange strimler av duct tape. Legg igjen åpningene ved anklene og avfall utette.

Put bomull undergarments på direkte over bar hud før du skyver den første søppelsekk over skuldrene. Pop hodet gjennom hullet i enden av posen og utvide armene ut gjennom hjørnehullene.

Skyv bena inn i plast bukser og bruke gummistrikk og mer duct tape for å holde overflødig plastmateriale tett inntil kroppen din. Dra på en genser og et par svette bukser for ekstra isolasjon og for å holde baggy plast fra snagging på noe mens du trener.

Hint

• Dobling opp med to søppelsekk sauna drakter gjør det vanskelig å løpe eller gå raskt.
• Vær forsiktig når du bruker sauna drakter siden de kan føre til dehydrering eller overoppheting mens du trener.