Av de to mest vanlige typer av artritt, reumatoid og osteoartritt, er den sistnevnte mer utsatt for smertebehandling. Lider kan ha stor nytte av en holistisk healing diett, spesielt når det brukes sammen med behandling hos lege. Alternativene inkluderer akupunktur og massasje, skånsom trening, urte og andre naturlige kosttilskudd, og konsumere visse råvarer og ekstrakter.

Akupunktur

Akupunktur hjelper slitasjegikt lider, men dessverre ikke ut til å være gunstig for revmatoid artritt. Når den brukes sammen med konvensjonell medisin, og tilbyr akupunktur økende mengder av lettelse over tid, slik at pasientene til å stole mindre på medisiner. Denne gamle behandling omfordeler og balanserer energien som utøvere mener leddgikt forstyrrer.

Massasje

Mens massasje ikke kan helbrede leddgikt betennelse, kan det gi velkommen smertelindring ved å slappe av omkringliggende musklene. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, noe som sikrer levering av næringsstoffer og andre viktige elementer i hele kroppen å bygge nytt vev. Massasje terapi er også kjent for sine avgiftende egenskaper. Stressmestring er en annen viktig fordel med massasje. Noen ganger, angst forårsaket av fysisk smerte er nesten like tungvint som smerte selv.

Lett trening

Selv om det kan virke counterintuitive å trene når kroppen verker med hver bevegelse, kan noen former faktisk være gunstig for leddgikt. Vannterapi legger ingen belastning på leddene, og feel-good faktor av varmt vann er en bonus. Yoga er en annen måte å få de positive effektene av en mild trening. Ifølge Johns Hopkins leddgikt Center, har respondentene i tidlige studier opplevde forbedret felles helse, økt mobilitet, og positive endringer i deres emosjonelle og mentale helse.

NSAID Alternatives

Mange slår til over-the-counter smertestillende midler som Ibuprofen eller Naproxen å lindre leddgikt symptomer. Disse merkene er eksempler på ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Noen helhetlig utøvere anbefaler skalldyr baserte glukosamin sulfat eller chondroitin sulfate, en brusk komponent, som mildere alternativer. Dr. Andrew Weil, en velkjent forkjemper for holistisk medisin, anbefaler 1500 mg glukosamin sulfat eller 1200 mg av chondroitin sulfate daglig.

Flere Betennelse Fighters

Gurkemeie, et krydder som vanligvis brukes i indiske karriretter, er sitert av Dr. Weil som en kraftig betennelse redusering. Han anbefaler å ta det i kapsler, etter anvisningen på pakken. Ingefær er en annen spiselig betennelse forebyggende verktøy som kan kjøpes enten i kapselform, eller som en alkoholbasert ekstrakt. Ingefær-te kan gjøres ved grating en halv teskje av rot i en kopp kokende vann, bløtlegging i minst ti minutter, og anstreng roten ut.