Det er ingenting naturlig om smerten av migrene. Det kan faktisk sette deg ut av spill før beleiringen passerer. Hvis du er nølende til å prøve reseptbelagte legemidler, men ønsker bedre løsninger enn søvn, mørke og stillhet, er det en rekke alternative behandlinger for å prøve.

Bachelor Button

Bachelor Button, også kjent som Feverfew, er en gammel middel for migrene. En studie fra 1997 viste at urten fungerer bedre å forebygge hodepine enn å avlaste dem, så et daglig tilskudd er den beste tilnærmingen. Pass på å sjekke med legen din, som Feverfew kan samhandle med noen reseptbelagte medisiner.

Butterbur

Butterbur er en annen urt som kan bøte på migrene. Fordi det er en del av ragweed familien, er det ikke anbefalt hvis du har sesongmessige allergier, men andre kan ha nytte av 75mg av butterbur ekstrakt to ganger om dagen.

Magnesium

Øk inntak av magnesium, enten ved å spise mer salat, soya eller nøtter, eller ved å ta et oralt tilskudd av ikke mer enn 600mg daglig. Noen studier tyder på at å kombinere magnesium med en Omega-3 fiskeolje supplement kan redusere månedlige migrene med nesten 40 prosent.

Massasje

Massasje er en fin måte å avlaste muskelspasmer som bidrar til migrene smerte. Selv om du ikke har noen til å kna halsen for deg, masserer din egen hodebunnen og vrist med tomlene kan hjelpe.

Akupressur

Akupressur kan redusere hodepine smerte. Du kan prøve det selv når din neste migrene streik, ved å plassere et jevnt trykk på svømmehud området mellom tommel og pekefinger - du vil bli overrasket av lettelse det gir deg.