Acne ofte kan behandles ved hjelp av over-the-counter ansikt vasker og kremer, men det er også mange naturlige måter å behandle det. De riktige vitaminer er nødvendig for å holde huden klar og sunn.

Vitamin A

Vitamin A bør ikke tas i høye doser uten tilsyn av lege, og bør ikke tas av gravide kvinner. Vitamin A er laget av retinoider som er regulert av vitamin E. Dette vitamin hjelper huden bli og holde seg frisk fordi det er nødvendig for cellene å reprodusere normalt.

Vitamin E

Vitamin E er mest kjent som en prenatal vitamin. Du bør spise 400 internasjonale enheter daglig fordi kroppen er naturligvis mangelfull i dette vitamin som er høy i antioksidanter. Det er best for å beskytte cellemembraner i kroppen.

Vitamin C

Vitamin C er viktig som en antioksidant i kroppen. Det forårsaker høyt oksygennivå, noe som er bra for porene. Du bør spise mellom 3000 og 5000 mg daglig.

Sink

Sink er viktig for oksygenstrømmen i huden. Hver dag bør du spise 30 til 80 mg daglig.

Antioksidanter

Andre antioksidanter foruten vitamin C er nødvendig for riktig oksygenstrømmen i kroppen. Uten dette, kan huden bli fet og porene kan bli blokkert. Antioksidanter finnes i mange matvarer, inkludert appelsinjuice, pekannøtter, blåbær og granatepler.