Det er mange ytre tegn på god helse inkludert myk, glødende hud, fine tenner og sterke negler - og selvfølgelig, tykt og skinnende hår. Når folk har problemer med å oppnå vakkert hår på egen hånd, kan de ty til parykker eller utvidelser. Men det finnes måter å få tykke, sunt hår den naturlige måten.

Diett for sunt hår

En av de viktigste måtene å oppnå sterke, sunt hår er ved å sikre at kostholdet er balansert og inneholder tilstrekkelig protein og fett. Mens du bør ikke overspise, vil protein (som kan finnes i magert kjøtt) bidra til å gjøre håret ditt sterk. Sunt fett finnes i olivenolje eller nøtter, og vil sørge for at håret ditt holder seg skinnende. Hvis du ikke får nok protein eller fett, vil håret bli tørt, kjedelig og weak.Once du endrer kostholdet ditt, vil du definitivt se en forskjell i tykkelse og generelle helsen til håret ditt.

Kosttilskudd for å forbedre håret

Hvis du synes det er vanskelig å få de anbefalte vitaminer og mineraler fra ditt vanlige kosthold, vil du kanskje vurdere å ta et supplement. Det er noen kosttilskudd som er spesielt for sterk hår. Mens de kan variere noe, vil de fleste av disse inkluderer biotin, aminosyrer, sink og jern. Du bør konsultere legen din for å sikre at det er trygt for deg å ta kosttilskudd som gir mer enn 100% av anbefalt daglig inntak av vitamin eller mineral. I tillegg bør du være forsiktig hvis du for tiden tar noen reseptbelagte legemidler som kan ha negativ samhandle med kosttilskudd.

Hårbehandlinger

Aktuelt hår behandlinger bør ikke overses. Det er mange sjampo og balsam formulert for å styrke håret og øke helse og tykkelse. I tillegg kan naturlig at-home behandlinger også gjøre håret ditt ser sterkere og sunnere. En pre-shampoo hår maske laget med vanlig majones kan gjenopprette glans og glans til din manke. Alternativt kan olivenolje bli oppvarmet i mikrobølgeovnen og anvendes på håret før sjamponering for å øke håret helse og styrke.