Et effektivt medikament detox vil kvitte kroppen for giftstoffer, og ikke bare giftstoffer relatert til narkotikabruk. Detox vil skylle systemet, rensing blodet og spesielt leveren din. En god detox vil innebære å endre ens kosthold, og kan også inkludere tillegg av noen urte detox hjelpemidler.

Spis Mindre

Du bør unngå alt som inneholder sukker hvis du er på et stoff detox, og det inkluderer kunstige søtstoffer. Unngå melkeprodukter som regel inkludert melk, fløte ost, rømme, smør og yoghurt. Også unngå korn som inneholder gluten, blant annet hvete, bygg og rug.
Fet mat, også er ute når det kommer til en detox. Så er junk food. Også unngå kaffe, andre koffeinholdige drikker og spesielt alkohol.

Eat More

Forbruket av frukt og grønnsaker, enten frosset eller fersk, anbefales for de som er på narkotika detox.
Imidlertid er noen grønnsaker betraktes noe mer effektive i å bevege avgiftning innsats sammen. Disse inkluderer brokkoli og brokkoli spirer, rødbeter, av røde og grønne-fargede grønnsaker, artisjokker, blomkål og spesielt hvitløk.
Rice er et sterkt anbefalt korn, spesielt brun ris. Du kan forbedre en naturlig kropp-rensing diett ved å inkludere andre korn også, som for eksempel hirse, bokhvete og amaranth. Nyre bønner og Pinto bønner er stor for en slik diett, som er linser, kikerter og mungbønner. Rå nøtter og frø er også anbefalt, med unntak av peanøtter og peanøttsmør.

Urte kosttilskudd

Ginger kommer i mange former, inkludert en rot, pulver, tabletter, kapsler og skjær. Urten er kjent for sine kraftige sirkulasjonsstimulerende egenskaper. To kapsler bør tas tre ganger om dagen. En teskje av pulveret kan vekselvis bli tatt blandet med en kopp vann, to ganger daglig. En teskje av skjær kan tas i stedet, to til tre ganger om dagen. Hvis du er gravid, unngå store doser av ingefær. Unngå urten hvis du har gallestein.
Barken av stikkende aske, eller Zanthoxylum americanum, bør tas etter å ha blitt omgjort til et skjær eller et pulver. Den førstnevnte bør tas 2-3 ganger daglig, i doser på 1 ts. Den anbefalte dosering for sistnevnte er også 1 ts., Lagt til en kopp vann og inge to til tre ganger om dagen. Denne urten hjelper rense arteriene, spesielt. Prickly aske er ikke anbefalt under graviditet.
Vurdere å ta Coptis. Coptis er en urt med kjente lever-rensende egenskaper, og det er tilgjengelig fra en hvilken som helst urte butikken. Det er vanligvis tatt enten som et skjær eller i pilleform.
Cayenne, eller Capsicum minimum, også kjent som afrikansk fugl pepper, kommer vanligvis i salve, kapsel, pulver og skjær form. Det er først og fremst kjent for sine blod-bevegelse stimulering egenskaper og også for å fjerne giftstoffer i blodet. For detox formål, ta mellom ett og fire kapsler to ganger daglig, eller massere salven inn i huden én gang per dag. Bivirkninger kan inkludere noen gastrointestinal irritasjon, men dette er ikke vanlig.
Milk thistle har lenge vært ansett som en effektiv leveren tonic - akkurat det du trenger hvis du prøver et medikament detox. Den silymarin i melk tistel arbeider for å binde membraner i cellene i leveren, skjerming orgelet og dets celler fra toksin angrep. I tillegg stimulerer melk tistel er silymarin leveren til å produsere proteiner og enzymer raskere, og dermed gjør det mulig å kjempe mot giftstoffer i kroppen din på en raskere hastighet. Melk tistel, tilgjengelig til enhver naturmedisin butikken, er best tatt i kombinasjon med mat.