Protein drikker er en rask valg for måltid erstatning eller for å øke din energi i forbindelse med en treningsøkt. Protein shakes er enkle å tilberede og er fulle av supplerende ernæring, noe som gjør dem en flott løsning for travle mennesker. Tenk over følgende forslag til den beste bruken av protein drinker i kosten.

Meal Replacement

Reduser inntaket av fettrike matvarer ved å erstatte en fast-food måltid med en protein shake. Hvis du har en tendens til å spise på rømmen eller å slå til usunn mat valg på grunn av mangel på tid, kan et protein drink være en positiv måltid alternativ når det brukes med måte. Selv om en proteindrikk kan være et godt supplement for travle dager, bør det ikke erstatte en sunn diett.

For vekttap, velge en proteindrikk som gir høy ernæring, men færre kalorier og mindre sukker enn de som kan være konstruert for de som prøver å bulk opp som en del av en sport eller vektløfting program.

Trening

Øke energinivået og muskelbyggende potensial ved å drikke en protein shake etter trening. Umiddelbart etter en intens treningsøkt, er kroppen din svært mottakelige for protein og næringsstoffer, noe som gjør en post-workout protein shake en ideell løsning. Protein drikker er en rask og lett fordøyelig ernæring kilde, som kan bli assimilert raskere etter en treningsøkt enn på noe annet tidspunkt i løpet av dagen.

Velg mellom myse og soya protein drikke valg basert på råd fra din personlige trener eller helse-omsorg leverandøren.

Som med noen ernæringsmessig støtte, bruk sunn fornuft når du stole på protein drinker for supplerende ernæring.