Ifølge en Stanford University studie, er det Atkins dietten mer effektiv enn Zone dietten, Ornish diett og amerikanske stats vekttap retningslinjer. Atkins fire-fase måltid plan er en steg-for-trinn metode som hoppe-starter vekttap og fremmer livslang vekt vedlikehold.

Funksjoner

Atkins diett måltid plan har fire faser: induksjon, pågående vekttap, før-vedlikehold og levetid vedlikehold. Induksjon utløser vekttap ved å brenne fett i stedet for karbohydrater. Pågående vekttap kan du legge tilbake i karbohydrater. Under pre-vedlikehold, arbeider du med å utvikle en langsiktig og sunn mat strategi. Levetid vedlikehold begynner etter at du har nådd din idealvekt.

Identifikasjon

Ifølge atkinsdietfreeplan.com, kan en prøve induksjon menyen inkluderer en sørvest omelett med tomat, avocado og skinke til frokost; en Caesar salat med grillet kylling til lunsj; og biff au poivre, asparges og en blandet grønn salat til middag.

Betraktninger

Hvis du vurderer Atkins diett måltid plan, kan du prøvekjøre oppskriftene. Finn oppskrifter på atkins.com --- sammen med en lett-å-følge to-ukers måltid plan.

Misforståelse

Mange tror at Atkins tillater null karbohydrater. Ifølge Atkins Nutritionals, selskapet grunnlagt av Dr. Robert Atkins, folk ofte forveksler den low-carb induksjon fase for hele programmet.

Berømte Ties

Skuespiller Courtney Thorne-Smith er Atkins talskvinne.