Det ville være fint om den amerikanske grunnloven garantert lykke, men det bare lar deg kjøre rundt forfølge lykke uten å gi instruksjoner om hvordan du finner den. Til syvende og sist, selvfølgelig, er lykke en innsidejobb. Hoppe i med begge føttene og kartlegge din egen rute til nirvana.

Bruksanvisning

En drømme stort. Gå ut på en lem og forfølge et liv som interesserer deg, ikke én, andre forventer at du skal leve. Les hvordan å sette mål og gå leve det livet du ble født til.

Lag en bevisst beslutning om å være lykkelig. Dette er paradoksalt nok den enkleste og vanskeligste aspektet av hele venture. Som de fleste muntre mennesker vil fortelle deg, men på et tidspunkt de rett og slett bestemte seg for å være lykkelig.

Ha det gøy. (Seriøst.) Kom deg ut der og gjøre ting som en humørfylt.

leve innenfor det betyr, slik at du ikke er stresset om penger. Se Hvordan leve med mindre.

Ta vare på deg selv - men fokusere på å hjelpe andre. Å leve et meningsfullt liv fostrer langsiktig lykke. Se Hvordan leve for å være 100 år gammel.

Finn aktiviteter som antennes din lidenskap - fra orkideer til oppfinnelser, oppdage hva fyrer deg opp. Finn en hobby, slik som strikking, matlaging, hagearbeid eller trearbeid, for å tjene som et kreativt utløp. Se 367 Start en Knitting Circle og 92 Konfigurer en Woodshop.

Møt nye mennesker og oppleve steder, fjern og nær. Tilbringe tid i naturen soaking opp fred og ro som bare finnes i naturen.

Sakte ned, slå av telefonen og stoppe rushing. Vær åpen for nye opplevelser. Ta deg tid til å legge merke til hva du har i stedet for hva du ikke. Det er naturlig å føle seg motløs til tider - Øv på å skifte fokus til hva som er positivt.

Spis sjokolade. Trene. Begge vil gi deg en endorfin-rush (en bare tar mindre innsats). Får regelmessig mosjon og holde seg i form vil ha deg følelsen stor, bor sunn og ser fantastisk. Se 25 Design ditt Workout Schedule.

Finn tilfredshet i enkle ting: Tilbring tid med barna og se verden gjennom deres øyne. Smell bittesmå babyer, se på en maur sti med en pjokk. Plukk ville bjørnebær. Latter. Spise is. Skru opp musikken og dans!

Tips og advarsler

• Mark Twain sette hemmeligheten av lykke i et nøtteskall: "Tjue år fra nå vil du være mer skuffet over ting du ikke gjorde, enn de du gjorde gjøre Så kaste av bowlines Seil bort fra den trygge havnen.. . Fang passatvindene i seilene dine. Utforsk. Dream. Oppdag. "
• Ta ansvar for dine handlinger. Mange kriminelle og rusmisbrukere dele felles egenskap av å skylde på omstendighetene på andre mennesker. Du er ansvarlig for deg, så oppfør deg som det.
• Få medisinsk hjelp når ulykkelighet har en psykologisk basis. Tegn på depresjon inkluderer kronisk tretthet, apati og selvmordstanker. Hvis noen av disse symptomene gjelder for deg, bør du oppsøke lege.
• Slutt å klage. Det gjør ikke du ser smart og kresne; det gjør at du ser ut som en klager. Det fører også til deg, dine venner og kolleger til å fokusere på de negative aspektene ved enhver situasjon.