Verkende bein er en vanlig sykdom som kan være forårsaket av feilaktig montering sko, stående for lenge, leddgikt, rastløse ben syndrom, åreknuter og overdreven trening. Verkende bein kan også være et symptom på en medisinsk tilstand som dårlig sirkulasjon. Du må gjøre en legetime slik at han kan vurdere årsaken til smertene dine. Legen din kan sende deg for videre testing, for eksempel røntgen, eller han kan anbefale blodprøver. Det finnes tiltak du kan gjøre for å behandle din verkende bein.

Bruksanvisning

Se legen din. Hvis du ikke tror årsaken til dine verkende ben er relatert til overforbruk eller en mild skade, bør du oppsøke lege. Han må undersøke deg for å finne ut hvorfor bena er verkende. Legen kan anbefale blodprøver, røntgen eller vaskulære undersøkelser som en del av medisinsk evaluering. Sørg for at du gir legen din en detaljert medisinsk historie. Dette vil hjelpe ham i å diagnostisere kilden til verkende bein.

Ta smertestillende medikamenter. Tar en over disk smertestillende medisiner kan gi lindring for verkende bein. Ta alltid med anbefalt dosering og slutte å bruke hvis du opplever bivirkninger. Anti-inflammatoriske smertestillende fungerer bra for å redusere medfølgende betennelse som du kan oppleve med verkende bein. Betennelse i knærne kan øke forekomsten av smerter og verkende.

3 isen bena. Ice kan gi lindring til verkende bein. Sett isen i en is pose og aldri bruke den direkte på huden din. En pakke med frosne grønnsaker er også en effektiv ispose. Bruk is til det berørte området i 15 minutter, fire ganger om dagen.

Bruk en varmepute. En varmepute er svært effektiv i behandling av verkende bein. Det kan berolige verkende muskler og hjelpe deg å slappe av. Ikke satt varmeputen på den høyeste innstillingen, da dette kan føre til forbrenning og aldri gå i dvale med varmeputen på.

Ta et bad. Et varmt bad er veldig beroligende og vil gi lindring fra beinet verkende. Pass på at vannet ikke er for varmt, fordi dette kan øke din smerte. Et varmt bad bidrar til å avlaste stress, noe som kan være ansvarlig for smerter og plager.

Tips og advarsler

• Bruk komfortable sko. Feilaktig montering sko eller høye hæler kan bidra til din verkende bein.
• Hvis dine verkende ben er smerter eller rødhet i leggen, søk umiddelbart akutt behandling. Dette kan være et tegn på en blodpropp i beinet, som er et medisinsk nødstilfelle.