Behandling av candida overvekst krever at du gjøre betydelige endringer i kostholdet ditt for å sulte ut overflødig gjær. Eksperter anbefaler vanligvis kjøtt som en stor del av en anti-candida diett som protein hemmer candida vekst, samtidig som karbohydrater gjør candida blomstre. Hvis du er vegetarianer, kan det være utfordrende å finne alternative kilder til protein som er lav nok i karbohydrater for å være tillatt på en anti-candida diett. Finne den rette kombinasjonen av mat for du kan kreve litt eksperimentering.

•  Prøv å spise små mengder av høy-protein vegetariske matvarer som tofu og tempeh. Mens bønner er høy i protein, mange varianter er også høy i karbohydrater, så hold inntaket til et minimum. Du kan være i stand til å legge mer i kostholdet ditt hvis de ikke ser ut til å forverre dine candida symptomer. Egg er også en utmerket kilde til protein, hvis du er komfortabel med å spise dem.

Sjekk ditt korn inntak: high-protein korn som brun ris, hvete og rug finnes også høy i karbohydrater. Prøv korn alternativer som quinoa, som er høy i protein og lavere i karbohydrater enn andre kornsorter.

Konsumere mye fiber gjennom dampede grønnsaker. Spis rikelig med brokkoli, selleri, asparges, kål og grønnkål. Inkluder hvitløk og løk, som har anti-fungal egenskaper. De fleste andre grønnsaker er akseptabelt, men unngå korn og poteter, og spise gulrøtter og yams sparsomt.

Spis yoghurt, hvis du spiser melkeprodukter. Yoghurt inneholder vennlige bakterier som bidrar til å drepe av candida. Du kan også prøve å drikke søt acidophilus melk, som er tilgjengelig på mange helsekostbutikker.

Unngå mat som fôrer candida og la den vokse. Disse inkluderer sukker, alkohol, raffinerte matvarer som pasta, alle melkeprodukter bortsett fra yoghurt, kaffe, ost og sjokolade.

Redusere eller eliminere inntaket av frukt, spesielt søte frukter som bananer, druer, mango, melon og appelsiner. Frukt som er lavere i sukker, for eksempel jordbær, blåbær, bringebær, bjørnebær og pærer, er akseptabelt.

Gjør kosthold endringer sakte for å redusere ubehagelig die-off symptomer. Som candida dør av, vil nyrene og leveren anstrenge seg for å behandle den ekstra gjær, noe som kan resultere i en midlertidig forverring av symptomene dine. Du kan oppleve hodepine, muskelsmerter, frysninger og tretthet.