Populariteten til avgiftning programmer har vært på vei oppover på grunn av deres evne til å returnere kropp og sinn til sin naturlige balanse. Våre omgivelser er fulle av giftstoffer som tar en toll på kroppen og kroppens naturlige fordøyelsesenzymer og renseprosesser, så utvise disse giftstoffene kan være en utmerket måte å gi kroppen din en hard omstart.

Fordeler

Detoxing kroppen bidrar til å redusere belastningen på kroppens naturlige renselsesprosess, som resulterer i mer energi for aktiviteter som betyr noe. Mindre giftstoffer i kroppen gjør at systemet ditt til å fokusere på mer gunstig og viktig reparere og restaurere prosesser i immunsystemet. Ikke bare gjør en detox ofte løfte vekten fra kroppen, men en ren kroppen fører til en klarere sinn, med visshet om at kroppen din er fri for all søppel utilsiktet forbrukes gjennom daglige aktiviteter.

Master Cleanse

En av de hardere kroppen avgiftning prosesser er Master Cleanse kosthold skapt av Stanley Burroughs i 1976. rens er en ren flytende diett som består av en blanding av ferskpresset sitronsaft kombinert med lønnesirup, cayennepepper og vann. Rens varer i minimum 10 dager. Denne drastisk endring i kostholdet kan føre til oppkast, tretthet, irritabilitet og ekstrem sultfølelse.

21 dagers detox

Den 21 Day Detox programmet ble popularisert av Oprah Winfrey og skapt av helse-ekspert Kathy Freston. Også kjent som Quantum Wellness Cleanse, fokuserer diett på hele, sunne matvarer mens eliminere fem ingredienser fra ens daglige rutine. Den 21 Day Detox programmet krever eliminering av gluten, koffein, sukker, alkohol og kjøtt. Som antydet i tittelen på avrusning, bør man opprettholde denne dietten for maksimalt 21 dager, to ganger i året.

Produkter

En tur på apoteket avslører mer enn et dusin produkter lovende hele kroppen renser og avgiftning. Det er best å unngå slike drink mikser eller piller og holde seg til en mer naturlig avgiftning prosessen. Poenget med en rens er å kvitte kroppen for supplerende kosttilskudd og ukjente ingredienser som følger med dem som bog ned kroppen din.

Natural Foods

Den beste måten å avgifte kroppen din og holde den ganske ren av uønskede giftstoffer er å bare opprettholde en sunn, aktiv livsstil. Forbruker hele, ubehandlet mat som frisk frukt og grønnsaker og magert kjøtt vil føre til en mye sunnere kropp og sinn. Unngå junk food og sukker, og holde alkohol og koffein forbruk moderert.