For noen av oss, gir kaffe en umiddelbar rush av energien vi trenger. Mens kaffen er tenkt å ha noen fordeler for vår helse, den inneholder ikke på langt nær de helsemessige fordelene av visse teer. Forbruket av te kan hjelpe til med vekttap, da dette populære drikke bidrar til å redusere mengden av kolesterol og triglyserider (blod lipider) i blodet.

Grønn te

Grønn te er svært populære og godt kjent for sin effekt på vekttap. Denne teen er lys og frisk med en bit av en gresskledd smak. The American Journal of Clinical Nutrition publiserte en studie ved University of Geneva på grønn te forhold til vekttap. Forskerne fant en kombinasjon av koffein og catechin polyfenoler (antioksidanter) i grønn te bidrar til å øke energi og redusere fett oksidering (mengden av fett i kroppen). Grønn te inneholder også thermogenic egenskaper som fremskynde fett tap. Den er tilgjengelig med av uten koffein, med koffeinholdige versjoner som inneholder om lag en tredel så mye koffein som finnes i kaffe. Mens begge varianter inneholder polyfenoler, studien viste at kombinasjonen av polyfenoler og koffein førte til høyere fett tap.

Svart te

Svart te er den mest populære te selges i USA, og inkluderer de populære Earl Gray og engelsk frokost varianter. Sort te er sterk og robust i smak, som inneholder den mengden av koffein som tilsvarer en liten (6 oz.) Kopp kaffe. I 2008 rapporterte forskere ved BHNRC i Beltsville, MD, og ​​fra Unilever Research Laboratory, Dingen, Nederland, at forbruket av svart te senker nivåene av "dårlige" kolesterolet LDL blod og bidrar til å redusere blodlipider hos pasienter når det kombineres med en lav-fett diett.

Oolong te

Oolong te er lik grønn te i smak, men er avledet fra den samme planten som svart te. Det er kjent for sin søte smak. Koffein nivåer faller mellom det av grønn og svart te. Ifølge tradisjonell kinesisk tro, Oolong te effektive i vekttap, som det øker forbrenningen og fettoksidasjon. Universitetet i Tokushima i Tokushima, Japan, gjennomført en forskningsstudie ved hjelp av oolong te og rapporterte fettforbrenning var 12 prosent høyere i deltakerne som drakk fem kopper te per dag enn i deltakerne som drakk bare vann.

Andre teer

Herbal, ikke-koffeinholdige te inkluderer kamille, peppermynte, sitron, bringebær, appelsin pekoe og løvetann. Disse te er laget med ferske eller tørkede blomster, blader, frø eller røtter. De fleste urtete er markedsført for deres velvære fordeler. Det finnes ingen vitenskapelige bevis for at urtete hjelpemiddel i vekttap.

Å gi te en sjanse

Te er et nyttig tillegg til noen vekt-tap programmet, som det er billig, lett tilgjengelig og underholdende å drikke. Du kan kjøpe den i poser eller som løse blader. Hvis du ikke liker smaken av te, prøve å legge lettmelk eller et naturlig søtningsmiddel som honning eller agave nektar (selges i mange helsekostbutikker). De helsemessige og vekt-tap fordeler vil lage te en verdig tillegg til din vekt-tap programmet ..