High School Reunion Diet er en diett tilpasset fra boken med samme navn av New York hudlege Dr. David Colbert. Dietten hevder at i så lite som 30 dager vil du se slankere og yngre; akkurat i tide for din high school reunion eller andre spesielle arrangement. Selv om boken ikke gjør anbefalinger om trening, bør du være fysisk aktiv mens du er på planen. Før du starter en ny diett, må du kontakte legen din for å få råd.

Følg detox fasen av dietten i to uker. I løpet av disse to ukene, du er bare tillatt å spise mat som ikke har gjennomgått behandling. Foods tillatt under denne fasen av High School Reunion Diet er grønne bladgrønnsaker, gulrøtter, paprika, bær, grapefrukt, nøtter, magert kjøtt, fisk, egg og krydder. Friske fettstoffer, slik som olivenolje og rapsolje, kan anvendes for fremstilling av slike matvarer.

Legg ved mer mat etter to uker. Dietten er delt opp i to faser. Under den andre fasen blir du oppfordret til å omfatte mer hele korn og frukt i kostholdet ditt. Noen mat forslag inkluderer grovbrød, brun ris, fullkorn frokostblanding, epler, pærer, fersken og nektariner.

bruke kosttilskudd som en del av kostholdet. For å sikre at du får alle de næringsstoffene som kreves for optimal helse; High School Reunion Diet plan krever en multivitamin, fiskeolje kapsel, vitamin C og vitamin E supplement daglig.

Skjær ut brus og fruktjuice. Konsumere ca seks til åtte glass vann per dag i stedet. Kaffe og te er tillatt på vekttap plan.

Fortsett på diett i 30 dager. Den dietsinreview.com hjemmeside antyder utvide tiden du følge dietten hvis du har mer vekt å tape.