Ved å følge de tre-dagers diett, til folk som ønsker å miste noen få pounds er sikret glir inn sine favoritt jeans raskt. Dette lav-kalori plan grenser saltinntaket, og hjelper folk slippe vann vekt. Drikker kaffe jevnlig hele dagen, demper sultfølelsen og skylle ut vann.

Dag 1

Drikk morgenkaffen uten melk, og bruke et kunstig søtningsstoff som Lik eller Sweet and Low. Nyt et stykke hel-hvete toast med 1 ss. av naturlig peanøttsmør. Spis halvparten av en grapefrukt. Unngå småspising mellom måltidene. Lunsj vil være 1/2 kopp tunfisk på en skive av hele korn toast. Følg dette med en kopp vanlig kaffe eller te. Til middag, broil 3 gram magert kjøtt som kalkun, kylling eller fisk. Tilsett 1 kopp gulrøtter og grønne bønner til mix. Gi deg selv en godbit med en kopp vaniljeis og en kopp kaffe.

Dag 2

Våkn opp til en frokost med 1 egg, en skive tørt, hele korn toast og kaffe. Det er viktig å tilberede egg uten fett. Sesong pannen med matlaging spray for å unngå stikker. Lunsj i dag vil være en kopp cottage cheese eller tunfisk spredt på fem hel-hvete kjeks. Følg med en kopp kaffe. Middag gir deg sjansen til å spise en overraskende protein. Spise to pølser, helst lav-natrium, all-biff, med 1/2 kopp gulrøtter, og en kopp brokkoli eller kål. Avslutt måltidet med 1/2 kopp vaniljeis med en banan i skiver på toppen.

Dag 3

Start morgenen med 5 kjeks og en skive ost. Legg litt fiber og næringsstoffer med en middels stor eple. Drikk en kopp kaffe. Dagens lunsj måltid vil inneholde 1 kokt egg, 1 skive av hele korn toast, og en kopp kaffe. Avslutt dagen med en kopp tunfisk, 1 kopp gulrøtter, 1 kopp blomkål, en kopp melon, 1/2 kopp vaniljeis og kaffe.

Innbyttere

Kosten ofte falle av denne dietten, på grunn av sin kalori restriksjoner og monotoni. Å endre opp denne diett, erstatning elementer som cottage cheese for tunfisk, oransje for grapefrukt, og frossen yoghurt for iskrem. Du har lov til å legge krydder som sitronsaft, sennep og pepper. For øyeblikkene når sult er for mye, ta en tur, nyte en hobby, eller ta ut disse jeans som var for tettsittende, og legge dem ut for motivasjon.

Husk

Sjekk med legen din før du tar denne dietten plan. Denne dietten er ikke anbefalt for mer enn tre dager.