Folk ofte hoppe over frokost eller velge usunn, fettrik frokost alternativer, fordi de løper til jobb eller skole. Imidlertid er en sunn, fettfattig frokost like enkelt å tilberede som noen av de høyere fett frokoster. Det er bare et spørsmål om å vite hva de skal gjøre.

Ristet brød

Toast er en god frokost alternativ, med noen advarsler. For en, bør du unngå hvitt brød i alle dens former. Hvitt brød er en enkel karbohydrat som bryter ned som sukker i kroppen din; det kan smake godt nå, men det vil forlate deg sulten igjen om et par timer. Unngå smør på toast, og bruker i stedet syltetøy, egg eller ost. I stedet bør du holde deg til ting som syltetøy, egg eller ost - nøkkelen er å finne en kilde til frukt eller kalsium uten overflødig fett.

Meieri

Kalsium er et svært viktig element å ha i kroppen din, og meieri er en utmerket kilde til det. Dette betyr at en lav-fett frokost bør ha en lav-fett kilde til kalsium. Dette kan være fettfattig yoghurt, skummet melk eller enda noen fettfattig ost. Så kan du smelte litt lav-fett ost på et stykke av hele korn toast til å gjøre en utmerket frokost; det ville være enda mer så hvis du servert den med et stykke frukt eller to.

Egg

Til slutt, egg er et utmerket valg for en lav-fett frokost så lenge du ikke koker dem i for mye olje. Egg er bra fordi de er lave i fett, men høy i protein, noe som betyr at de vil holde deg full i lang tid, spesielt hvis du slår dem med en kompleks karbohydrat som hele korn toast eller en engelsk muffin. Du vil bli enda bedre hvis du koker dem med en grønnsak, da dette vil legge både vitaminer og sunne karbohydrater til morgenen diett.