Fysiske vurderinger er gunstig for å måle hvor sunn du er. Når du går til legen din, kan du bli møtt med en rekke fysiske vurderings ressurser til å kontrollere din vekt, høyde, blodtrykk og hjertefrekvens. Men du trenger ikke å vente til den årlige eksamen for å beholde helsen i sjakk. Fysiske vurderings ressurser er tilgjengelig for de som ønsker å overvåke deres helse hele året.

Vekt

Opprettholde en sunn vekt er viktig for god helse og føler fysisk godt. Du kan bruke en skala som en fysisk vurdering ressurs i personvernet ditt eget hjem, på legekontoret eller på samfunnet treningsstudio for å holde deg på sporet med din oppgave å slippe eller få pounds, eller opprettholde samme vekt. Ved hjelp av en skala krever at du holder en skriftlig logg over dine tidligere vekter slik at du kan følge utviklingen din.

Målinger

Ta målinger av bysten din, bryst, midje, hofter, firehjulinger og biceps er en effektiv måte å holde deg på toppen av din fysiske velvære. Målinger fortelle deg om du har vunnet eller tapt fett eller muskler, noe som taler til din fysiske helse i sammenheng med dine personlige helse mål og medisinske forhold. Putting på en tomme av muskelen kan bli betraktet som sunt, mens tapende inches kan anses som usunt hvis målet ditt er å legge på seg.

6-minutters gangdistanse Test

Den 6-minutters gangdistanse Test utføres i medisinske sentre og treningssentre for å teste din evne til å gå i seks minutter på flatt gangflate, for eksempel en tredemølle. Testen sjekker pulsen samt andre kropps svar, for eksempel muskel metabolisme og perifer sirkulasjon. Dataene som samles inn blir sjekket mot gjennomsnitt som kjennetegner god helse basert på alder, høyde, vekt og kjønn. Dersom testresultatene avslører du er ute av form, kan du endre din trening diett og kosthold tilsvarende.

Spørreskjema

Helse spørre blir ofte brukt som fysiske vurderingsressurser. Spørre samle personlig helse og fitness informasjon, for eksempel hva slags sykdommer du har, om du har hatt operasjoner, hvor ofte du drikker alkohol eller røyker sigaretter, hvor ofte du trener, hvor mye koffein du forbruker og hvilke medisiner eller vitaminer deg tiden ta. Fra den informasjonen som er samlet inn, kan en profesjonell formulere en vurdering om din generelle helse, og skreddersy en medisinsk eller fitness plan tilsvarende.