Gå ut i verden er ofte vanskelig for depresjon lider. Samfunnet i dag er fartsfylt og materialistisk, og du kan finne deg selv hele tiden prøver å holde følge. Å undersøke seg selv og diskutere tidligere utgaver med en terapeut - vanlige behandlinger for å komme over depresjon - kanskje ikke passer inn med en livsstil alltid på farten. I tillegg til regelmessig mosjon, antidepressiva og samtaleterapi, kan en person være i stand til å komme over depresjon ved gradvis å komme seg ut igjen i samfunnet. Målet er å gjenopprette en persons naturlige evne til å sosialisere.

Sosialisering

Å gå til en jobb, besøke en nabo eller tilbringe tid med familien din er aktiviteter som kan bli en kamp når du er deprimert. De som vet at du etter hvert kan legge merke til ditt uttak og legge mer press på deg til å forklare deg. Ofte er disse relasjonene føler mindre tilfredsstillende. Fordi du går ut er nødvendig, kan du prøve å finne et tidspunkt i løpet av hver dag for å gå ut. Prøv å gå til et bibliotek eller butikk, eller gå en kort stund med en forståelse venn. Ved midten av morgenen, er du våken, serotonin er vanlig, og det er en god tid til å besøke andre. På jobb, forklare til sjefen din at du ikke føler for å gjøre så mange lunsjer med kolleger. La dem vite at du ikke kan svare på for mange spørsmål, men du vil fortsette å fokusere på arbeidet ditt ansvar.

Depresjon

Undersøke verden, eller se bare på problemene i verden, kan du legge til din depresjon. Krig, sult og naturkatastrofer er vanlige verdensproblemer. Ta en pause fra nyheter som ikke er oppløftende. Samtidig, være klar over selvhjelpsprogrammer og feel-bedre produkter. Der i et enormt marked for produktene spioneringen å hjelpe føle deg bedre om deg selv. Imidlertid kan disse produktene bare midlertidig gi deg et løft. Overindulging vil bare skade din lommebok og kan ikke hjelpe din depresjon i det hele tatt.

Dele

Prøv å finne en gruppe mennesker som også lider av depresjon. Nå ville være en ideell sosialisering mulighet til å hjelpe deg å overvinne din depresjon mens hjelpe andre. Fortell gruppen hvor vanskelig det er å komme seg ut av sengen, gå inn i en butikk eller smile til en kontorist. Andre kan føle.