Selv om du sannsynligvis lært å stå oppreist for å gjøre et godt førsteinntrykk, er dette bare en måte dårlig holdning kan skade deg. Det er alvorlig helserisiko forbundet med dårlig holdning, som kan påvirke deg umiddelbart eller i fremtiden.

Bone Spurs

Bone spurs er benete støt eller utstikkere som utvikler rundt sider av bein. Sporen kan føre til ganske mye smerte hvis den gnir mot andre bein eller nerver. Spinal bein spurs som alvorlig endre dine bevegelser kan kreve kirurgi.

Tension Hodepine

Dårlig holdning av og til resulterer i hodepine på grunn av fysisk stress holdning fører. Den spenning oppstår i skulder- og nakke muskler og ledd, og arbeider seg opp til hodet, forårsaker spenningshodepine.

Herniated plater

Skivebrokk- forekommer ofte hos personer med dårlig holdning, og de er mest vanlig i korsryggen av ryggraden. Dette er den delen av ryggraden mellom ribbeina og hofter. Myke plater gi en pute mellom ryggvirvlene. En prolaps oppstår når den indre delen (kjernen) av en plate trenger gjennom det ytterste laget (ringrommet) av platen. Dette kan irritere en nerve i ryggraden, forårsaker smerte eller nummenhet i rygg, ben eller armer.

Shallow Breathing

Hvis du bruker mye tid på datamaskinen, sitter ved en pult eller kjører, kan du ha problemer med å holde riktig holdning. Jo mer du sitter feil, jo mer sannsynlig er det å begrense strømmen av oksygen til lungene. Sitter bøyd over fører deg til å puste mindre dypt, trekke mindre luft inn i lungene.

Back Pain

Dårlig holdning fører til at ryggraden til å falle ut av stilling med leddbånd, muskler og rotere ledd som kommer inn under ekstra stress. Den vanligste typen ryggsmerter fra dårlig holdning stammer fra muskel stammer. Du kan unngå de fleste muskel ryggsmerter ved å holde en god holdning og ved å strekke. En enkel stretch: Grip en stang eller kanten av et skrivebord å støtte deg; huk delvis slik knærne er bøyd; og skifte vekten bakover, som om du prøver å trekke stangen eller på skrivebordet mot deg. Denne strekningen kan gjøres et par ganger om dagen.