Å miste vekt er vanskelig nok uten å måtte gjøre det alene. Vekttap grupper gir kameratskap, rådgivning og oppmuntring på slanking reise. Du kan møte mennesker i et vekttap støtte gruppen som ønsker å være diett eller trening kompiser, og tvinger deg til å gå på treningsstudio når du blir fristet til å bli hjemme. Det vanlige veie-ins i disse gruppene kan bidra til å holde deg ærlig og motivert for å miste ekstra pounds.

•  Søk på Internett for vekttap grupper i ditt område. Sjekk prisene for de kommersielle grupper annonsert på TV og radio, men også se etter gratisprogrammer. Du kan også finne online grupper som koster lite eller ingen penger.

Kontakt en Anonyme Alkoholikere gruppe på telefon og spør om det er en Overspisere Anonym gruppe i ditt område. AA finnes i de fleste byer, og kan hjelpe henvise deg til en OA-gruppen nær deg.

•  Lytt til radio. Lokale stasjoner ofte annonsere møter vekttap grupper i de områdene som de kringkastes.

Spør venner som er kosten eller har dieted i det siste hvis de deltok på en vekt-tap gruppe. Venner som kjenner din personlighet og grad av motivasjon er ofte den beste kilden for å finne en gruppe du vil klikke med.

Start din egen gruppe. Hvis det ikke er noen vekt-tap grupper i ditt område, er det bundet til å være andre Kosten som ville være mottakelig for en. Annonser din gruppe i lokalavisen, på oppslagstavler nettsider og på virkelige oppslagstavler på offentlige biblioteker og kafeer.