Spise gulrøtter har mange helsefordeler. De kan bidra til å forbedre synet ditt, gi deg sunn hud, negler, hår og bein. Gulrøtter inneholder betakaroten som er en antioksidant som arbeider for å forebygge kreft. Det senker også kolesterol, senker høyt blodtrykk. Her er noen måter å legge gulrøtter til kosthold.

Riv gulrøtter enn noen brød mix eller muffinsmiks. Lag din egen egen hjemmelaget gulrot brød med hele korn, gulrot zucchini brød, kanel gulrot brød, banan gulrot brød eller gulrot eple brød. Lage hjemmelagde gulrot cookies med havre og mandel for dine barn og deg.

Bruk strimlet gulrot i noen salat. Ha en gulrot salat epler, rosiner og majones. Lag din egen coleslaw med kål, gulrøtter, majones, selleri eddik, salt og pepper.

Bruk dem til middag. Dampet gulrøtter og ha den med måltidet. Surr hakket gulrøtter og paprika og legge det til Brown Rice eller couscous. Bruke dem i gryte. Legg gulrøtter til biff lapskaus eller grytestek.

Lag dine egne supper med gulrøtter, tilsett buljong, selleri og andre grønnsaker eller handle på supermarkeder for suppe som har gulrøtter i dem som gulrot og ingefær suppe, gulrot butternut suppe og gulrot squash ingefær suppe.

Du kan spise dem rå eller snack på baby gulrøtter med ranch dressing.

Har Carrot Juice - Legg gulrøtter til din juicer med andre frukter og grønnsaker eller kjøp gulrot juice. Det kan være stor for om morgenen eller som en næringsrik drikke til lunsj.

Hint

• Med de mange måter å spise gulrøtter og dens store helsemessige fordeler, gjør det en del av ditt daglige liv.