Den beryktede dobbelthake --- utseendet av overflødig fett og hud som vises mellom kjeven og halsen --- vanligvis blir sett på som å være skjemmende. Av denne grunn, mange mennesker ønsker å bli kvitt sine doble chins. Noen mennesker velger å gjøre dette gjennom operasjon, men de beste metodene for å bli kvitt en dobbel hake kan ikke innebære kirurgi i det hele tatt.

Trening

Utøve kroppen konsekvent, særlig musklene i kjeve og nakke. Fordi en dobbel hake har ofte å gjøre med overflødig fett, kan miste vekt gjennom generell trening redusere dobbelthake størrelse. Når musklene i kjeven og nakken er jobbet, haken og halsen ser strammere og fastere fordi musklene i problemområdet bli passe. Dette er en god teknikk å bruke for folk som har dobbelthake er knyttet mer til muskelsvakhet og alder enn fra å ha en overskytende beløp av kroppsfett. En oppgave som kan gjøres er "spaden", der en person senker kjeve og deretter bringer den nedre leppe opp og over den øvre leppe i en gjentatt måte.

Diett

Forbedre kostholdet og kutte ut overflødig fett. Selv om kroppen trenger litt fett, hjelper en godt balansert, fettfattig kosthold eliminere en dobbel hake fordi det hjelpemidler i vektreduksjon. Som en person med en dobbel hake mister vekt, hvis dobbelthake er mest fett, størrelsen på dobbel hake vil bli redusert etter hvert som kroppen bruker opp fettlagrene. Denne metoden for å bli kvitt en dobbel hake er spesielt bra fordi miste vekt ikke bare blir kvitt haken --- det forbedrer generell helse og utseende i tillegg, og gjør det enkelt å holde dobbel hake fra å komme tilbake. Hvis du prøver denne metoden, må du kontrollere at vektreduksjon er sunt --- strever for 1 eller 2 pounds av vekttap per uke.

Posture

Rett opp hva du gjør med din holdning. Noen ganger musklene i kjeven og halsen bli svak på grunn av feil justering av kroppen, og når musklene i nakken og kjeven er svake, kan de sag og bidra til dobbelthake problem. Prøv å sitte rett opp i stolen hjemme eller på jobb, og sørg for at du ikke la hodet falle for langt frem eller tilbake. Forsøk for en postural justering som gjør at du føler jordet og som om en streng koblet til toppen av hodet ditt blir trukket aldri så litt oppover.